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実戦!ハードル競走のための動き作り&ドリル
~70パターン以上のハードルトレーニング~ 1巻
動きづくり 【2/4】
動きづくり

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この動画ではハードラーに必要な柔軟性/動きづくり/ハードリングドリルなど様々な観点から構成された効果的レベルアッププログラムをご紹介しています。 必要最低限のポイントを効果的に映像化・・・今までに類を見ない画期的な構成で編集されています。 10台のハードルをクリア、そして歓喜のゴールを目指し、このプログラムを楽しみましょう!

●動きづくり
ここでは、動きの形を作るだけでなく、究極の目的である前方への移動の速さ、すなわち推進力を念頭に入れトレーニングします。  様々なドリルを通して、脚の動きがさらにコンパクトになり運びが格段に速くなっていくことでしょう。
 ・クローイングドリル
 ・歩行ドリル
 ・ステップドリル
 ・片脚強調ドリル
 ・連続ドリル
 ・ストレートレッグシャッフルドリル
 ・アームスイングドリル
 ・サイドステップドリル
 ・スキップドリル

■指導者:北村 肇(中京大学附属中京高等学校陸上競技部監督、さかえクリニックTC監督)
■実技:吉岡 康典(TRUE)
久田 尚弥(さかえクリニックTC)
山崎 由加里(さかえクリニックTC)
中京大学附属中京高等学校陸上競技部
■発売日:2008年4月

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