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全種目の競技力を伸ばす!トレーニング集~東京高校陸上競技部の強さに迫る~ 1巻
パワーステップ 【4/10】
パワーステップ

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東京高校陸上競技部は全国の大会で多くの選手が結果を残してきました。中には元々平凡な記録しか出せなかった選手も含まれています。 このDVDは、大村監督がアメリカで学び身につけた貴重なトレーニングを紹介し、その内容こそが東京高校の強さの基盤となっているのです。 様々な器具を使ったトレーニングが中心になりますが、補強・ウェイトトレーニングを中心に行うものではなく、あくまで練習の中心として位置づけて行っているものです。
主な狙いは体幹強化・バネのある筋肉づくりで、走のフォーム・跳躍動作・投擲動作など、様々な種目の動作を取り入れながら行うことで、しなやかな身のこなしを無理なく習得します。
しかも広い場所、時間を必要とせず、多くの選手が同時に取り組めるので、効率的な強化を期待できます。
このトレーニング集を、チームの総合力アップに是非お役立てください!

●パワーステップ

*下肢強化・試合前の動きづくり

 ・腿上げ歩行

 ・腿上げ歩行(大きく)

 ・股関節

 ・足の振り上げ

 ・股関節上げ(前)

 ・股関節上げ(後ろ)

 ・振り出し

 ・降り戻し

 ・腿上げ走

 ・スタートダッシュ

 ・バウンディング

 ・リズムジャンプ

 ・スプリント


■指導者:大村 邦英(東京高等学校陸上競技部監督)
■実技:東京高等学校陸上競技部
■発売日:2009年8月

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