カテゴリー

動画検索

ゲストさん、こんにちは
The Sprinters Basic Training ~東京高校・スプリント力を高める基礎ドリル集~ 1巻
ウォーミングアップ 【1/5】
ウォーミングアップ

動画を購入する

走りの土台を作るためのスプリントドリル"こうすれば速くなる!!" 名将・大村監督が様々な角度からスプリントを斬る!スプリント力は必ずアップする!
スプリント能力を高めることは、全ての陸上競技選手にとって重要な課題です。
短距離選手はもちろん、最近では中長距離や跳躍、投擲の選手にもスプリント力は必要不可欠だと言われています。
そこでこの動画では、東京高校陸上競技部の大村邦英監督による、スプリント力向上のドリルを紹介しています。
名物のダイナマックスを使った体幹強化から始まり、腕振り、ウォーキングでの動きづくり、スタートドリル、バトンドリル、プレーとドリルなど、同校の練習法=強さの秘訣を余すことなく公開しています!
いろいろなドリルを、いろいろな角度から切り取っていくため、どんなタイプの選手にも対応できます。伸び悩んでいる選手に、筋力を生かしきれない選手に、動きが固くうまく使えない選手に・・・。
スプリントの指導者としての引き出しを充実させるためにも、ぜひこの動画を参考にして、一人でも多くのスプリンター育成にお役立てください!

■ウォーミングアップ
◎クワトロチューブ
・上下
・左右
・前後
・スクワット
・腕振り

◎ダイナマックス
・体幹左右
・体幹後ろ
・腕振り

◎ウォークドリル
・腕振り
・上クロス
・後ろクロス左右
・腕の肘保持
・腕回し左右
・腕回しクロス
・肩回し
・骨盤出し
・肩甲骨前向き
・肩甲骨後ろ向き

◎抵抗トレーニング
・足首上下
・足首開閉
・股関節
・脚上下
・脚横上げ
・股関節後方
・レッグカール
・肩関節

■指導者:大村 邦英(東京高等学校陸上競技部監督)
■実技:東京高等学校男女陸上競技部
■発売日:2010年7月

本サイトは、ジャパンライム株式会社によって管理・運営されています。本サイトに掲載されている映像・画像・文章等、全ての内容の無断転載・引用を禁止します。

Copyright (c) Japan Laim Co.,Ltd. All Rights Reserved.