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自然体バレー「選手たちだけで」できる基礎ドリル
~自然体サンバからはじめる“しなやか”で“スピーディ”な“力強い”動きづくり~ 1巻
自然体サンバとアンダーの技術
ディグとレセプション 【6/8】
ディグとレセプション

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今作では各地の講習会で話題となっている「自然体サンバ」を収録しています。
バレーボールに重要な動きを凝縮したダンスは、ケガを予防し、パフォーマンスの向上に大いに役立つはず。
特に初級者にはベースとなる要素ですので、チーム全員が同じように踊れるようチャレンジしてみてください。

前半は自然体サンバやNEWカメ四股ドリルなどで「ウォーミングアップ」を行います。ここでは体をほぐすだけでなく、理想的な動きを身につけるトレーニングを兼ねています。後半は基本技術の「アンダー」を、自然体ならではの方法で練習していきます。

■ディグとレセプション
◎レセプションの足運び
◎ディグの足運び

■指導者:草野 健次(自然体バレー塾塾頭/日本バレーボール協会公認講師/前松下電池工業女子バレーボール部監督)
■実技:大津市立打出中学校女子バレーボール部
■発売日:2014年1月

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