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今治明徳式・やり投げ&サーキットトレーニング
~ バランス良く全身を鍛え、競技力向上を図る! 2巻
今治明徳式・サーキットトレーニングの全貌
ジャンプ系トレーニングでの強化 【5/7】
ジャンプ系トレーニングでの強化

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ベルリン世界選手権(2009年)3位、過去の日本選手権優勝13回(2014年4月現在)を誇る同校出身である村上幸史選手の強さの土台こそ、今回ご紹介するサーキットトレーニングにより作られたといっても過言ではありません。
今回のシリーズでは、今治明徳高校のやり投げ競技向上における技術ポイントと、村上選手が「トレーニングの原点」と位置づけている今治明徳式サーキットトレーニングの全貌をご紹介します。
体幹を中心に全身をまんべんなく、しかもバランス良く鍛えるのがサーキットトレーニングの基本です。一つ一つのトレーニングの意味をきちんと理解した上で、選手に目的意識を持たせて取り組ませることが重要です。
本作を通してサーキットトレーニングでの身体の使い方や技術が、どのようにやり投げの技術と結びついていくのか見て取ることが出来るでしょう。やり投げに限らず投てき種目全般に通じるシリーズです!!

投擲競技に限らず、すべての競技力向上のために役立つサーキットトレーニング。左右を合わせると60パターン以上のバリエーションを紹介。
シーズンオフ、シーズン中どのようにこなすか等、一つ一つのトレーニングのやり方とポイントを具体的に解説し、さらに全体の流れを一気にご紹介します。

■ジャンプ系トレーニングでの強化
 37.ハードルジャンプ
 38.ハードル開脚ジャンプ
 39.リズムジャンプ
 40.コンビネーションジャンプ
 41.前跳び
 42.二重跳び
 43.しゃがみ跳び

■指導者:永井 啓太(今治明徳高等学校陸上競技部監督)
濱元 一馬(今治明徳高等学校陸上競技部元監督、同校副校長)
■実技:愛媛県・今治明徳高等学校陸上競技部
■発売日:2014年5月

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