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“日本一”のウォーミングアップ~柔と剛を兼ね揃える、準備運動を超えたW.UPエクササイズ~ 2巻
動きとスピードをつくるエクササイズ
頭を使ったトレーニング 【2/2】
頭を使ったトレーニング

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ついに、噂の「ウォーミングアップ」をDVDで公開します!
今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。
関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに4ヵ月以上かかるといいます。
逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなす

■指導者:原田 英彦 (龍谷大学付属平安高等学校)
■実技:龍谷大学付属平安高等学校
■発売日:2014年12月

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