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徳島インディゴソックス・殖栗トレーナーの「オフトレ」~時期に応じたトレーニングメニュー“177選”~ 2巻
オフシーズン中・後期のトレーニング~瞬発・スピードと野球に特化した動きをつくる~
後期 スピード系トレーニング 【3/5】
後期 スピード系トレーニング

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球界最先端のトレーニングを公開!オフ期を網羅する、177種類ものエクササイズを紹介します。
今作では四国アイランドリーグplus・徳島インディゴソックスの殖栗S&Cトレーナーが、野球選手に特化したオフシーズンのトレーニングを紹介してくれました。4か月に渡るオフシーズンを3つの期に分け、それぞれに行うべきメニューを構成しています。前半で基礎体力をつくり、中期にはスピード&パワーの要素をプラス、後期では野球の動きを意識したトレーニングをとなります。
「体幹を固定しつつ四肢を柔軟に動かす」「野球に多い水平面での動きを強化する」「野球で使えるステップを習得する」など、身体と動きをつくるためのヒントが無数にあります。オフシーズンのバイブルとして、必携の作品です!

■後期 スピード系トレーニング
・スピードドリル 9種
・スタートダッシュ(加速) 3種
・目のリアクション(スタート) 4種
・レジスト&アシストラン 2種
・ストライド 3種
・片脚バランス トレーニング 4種
・アジリティ トレーニング 12種

■指導者:殖栗正登(徳島インディゴソックスS&Cトレーナー)
■実技:富永一、鷲谷綾平(徳島インディゴソックス)
■発売日:2014年12月

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