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『走・跳・投』 きほんの「き」~種目別・初心者からの指導バイブル~ 1巻
走りの基本づくり&リレー・ハードル
短距離走のトレーニング 【3/6】
短距離走のトレーニング

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陸上部顧問のみなさんに「バイブル」となる作品を紹介します!
特に中学校の現場を指導されている方、いろいろな種目を同時に見ているという方にオススメの1本です。
今作では日本陸連で普及育成委員を務める、あきる野西中学校・下山良成先生による『あらゆる種目の基礎づくり』を紹介しています。すべての基礎となる“地面の力をもらう”というテーマのもと、主要種目の指導についてお話いただきました。

「地面の力をもらう」「反力を活かす」という点を最大のテーマに、力みのないリラックスしたフォームを身につけます。すべての種目の基本となる走動作、リレーの練習方法、ハードルの初期指導などを包括的に紹介していきます。全種目で導入したい基礎の練習メニューが豊富です。

■短距離走のトレーニング
 ・マーク走(1)
 ・マーク走(2)
 ・クラウチングスタート
 ・リズム走
 ・リズム走(応用)
 ・短距離走まとめ

■指導者:下山 良成(あきる野市立西中学校陸上部顧問、日本陸上競技連盟普及育成委員会指導者育成部)
■実技:あきる野市立西中学校陸上部
■発売日:2015年11月

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