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国際武道大学 ・ 櫻井コーチのハードリングドリル~初心者から上級者まで対応できるルーティーン集~ 1巻
技術練習 【5/5】
技術練習

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世に数多くあるハードル種目のドリルですが、なにを選び、どのように落とし込むかが難しいところです。もともと複雑で難しいハードリング動作、いろいろなことをやればやるほど、フォームが崩れていくということも多いのではないでしょうか。そこで今作では国際武道大学・櫻井コーチ解説のもと、“正確なハードリング動作”を習得するためのドリルを紹介します。

■技術練習
正確な動作の確認と、課題の見極めを行う総合練習です。ハードル間は7mにして余裕を持たせ、ここまでのドリルでつくった、踏切のタイミング、姿勢、目線などの要素を確認していきます。
(1)ハードル走:7足詰

■指導者:櫻井 健一(国際武道大学 陸上競技部ヘッドコーチ、日本陸連ハードル部長)
■実技:千葉県/国際武道大学 陸上競技部
■発売日:2016年6月

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