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ジュニアトップチームにみるスポーツ選手の栄養学 1巻
保護者による質疑応答
保護者による質疑応答 【3/3】
保護者による質疑応答

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成長期の選手にとって、ただ成長するのではなく、より大きな身体へと成長するためには「練習をする」ことと同様に「食べる」ことが非常に大切です。そして、ただ「食べる」のではなく、身体の成長に見合った量の栄養を正しく摂取しなければなりません。そのために選手はどのようにして現在の食生活を振り返り、改善していけばいいのでしょうか?  ここでは、質疑応答という形で下記の内容を取り上げています。 試合の日に切り餅を食べる利点はなんでしょうか?/兄弟で一食に食べる量が違うのですが、最適な対処法は何でしょうか?/ 身長を伸ばすために、牛乳を寝る前に飲むことは効果的でしょうか?/サプリメントの上手な摂り方を教えてください。/完食するまでの時間が遅いときがあるのですが、完食までどう促していけば良いでしょうか?/魚料理だと子供のモチベーション下がってしまいます。/ 果物の代わりに100%のジュースを飲むことは有効でしょうか?/無理にでも肉を食べさせなければいけないでしょうか?/いくら食べさせても、すぐに空腹になってしまうのですが…。/一日の目標カロリー摂取量を確実に越えているのですが…。  選手と保護者がそれぞれの立場で栄養学を理解して、1年後、強く大きな選手になるための食生活を今日から実践していきましょう。

■指導者:小林 唯(管理栄養士/NSCA認定パーソナルトレーナー)
■発売日:2012年4月

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