水泳日本代表のトレーナーもしていた小泉先生からは水泳選手に必要な筋力や可動域、 水泳における身体の使い方などをご講義いただきました。 また、水泳をバイオメカニクスの考えに基づき解説していただきました。 水泳に効果的なトレーニング方法の実技も行っています。
■実技「ローリング」
◎シミュレーション
◎バランスボールツイスト（ストレッチ） ◎バランスボールツイスト（胸郭主動でのローリング動作）
◎胸椎伸展エクササイズ
■実技「競泳に役立つ陸上トレーニング」
◎ラットプルダウン◎腹筋固定＋上肢挙上
◎上肢と腹筋の連動（プッシュ）
◎上肢と腹筋の連動（プル）
◎上肢と腹筋の連動（キャッチポジション）
撮影協力：FLUX CONDITIONINGS（東京・代官山）
■指導者：小泉圭介（東京スポーツ・レクリエーション専門学校 専任教員）
■発売日：2018年6月
水泳日本代表のトレーナーもしていた小泉先生からは水泳選手に必要な筋力や可動域、 水泳における身体の使い方などをご講義いただきました。 また、水泳をバイオメカニクスの考えに基づき解説していただきました。 水泳に効果的なトレーニング方法の実技も行っています。■実技「ローリング」
◎シミュレーション
◎バランスボールツイスト（ストレッチ） ◎バランスボールツイスト（胸郭主動でのローリング動作）
◎胸椎伸展エクササイズ
■実技「競泳に役立つ陸上トレーニング」
◎ラットプルダウン◎腹筋固定＋上肢挙上
◎上肢と腹筋の連動（プッシュ）
◎上肢と腹筋の連動（プル）
◎上肢と腹筋の連動（キャッチポジション）
撮影協力：FLUX CONDITIONINGS（東京・代官山）
■指導者：小泉圭介（東京スポーツ・レクリエーション専門学校 専任教員）
■発売日：2018年6月