諫早高校女子陸上部・都大路への道～強いチーム作りのための年間期分けと調整法～ - 1 陸上 中・長距離 駅伝 理論(陸上) 中・上級者(陸上) ウォーミングアップからの長距離練習【11分30秒 1/11】 補強運動と動きづくり／練習後のクールダウン【10分30秒 2/11】 長距離選手の適正体重／体の状態を知る血液検査【10分00秒 3/11】 心の状態を知る練習日誌と試合当日の行動表【4分00秒 4/11】 トラックに向けた鍛錬期・仕上げ期【14分00秒 5/11】 試合期(トラック)【9分30秒 6/11】 試合期の調整法①【3分00秒 7/11】 駅伝・ロードレースに向けた鍛錬期・仕上げ期【2分00秒 8/11】 試合期(駅伝／ロードレース)【2分00秒 9/11】 試合期の調整法②【2分30秒 10/11】 早朝練習【1分30秒 11/11】 全チャプターを見る
