一歩先を目指す！実践的走幅跳指導法～より、遠くへ跳ぶためのスキル＆ドリル～ - 1 陸上 坂井裕司 跳躍 走幅跳 動きづくり(陸上) 初心者(陸上) 踏切(基本姿勢／踏切準備)【10分30秒 1/10】 踏切(テイクオフ)【8分00秒 2/10】 助走(開始セットポジション／助走曲線)【6分30秒 3/10】 助走(ボール踏み走)【6分00秒 4/10】 助走(カウント走)【5分00秒 5/10】 空中フォーム(反り跳び／シザース)【4分30秒 6/10】 最も有効な着地を目指す【5分00秒 7/10】 サーキットトレーニング①【8分30秒 8/10】 サーキットトレーニング②【10分00秒 9/10】 冬季トレーニング【6分00秒 10/10】 全チャプターを見る
