走力を高めるための4つのステップ～初級者からの段階を追った短距離指導法～ - 1 陸上 スプリント 動きづくり(陸上) 中学生(陸上) 初心者(陸上) STEP1 ①ハードルを使った上体と軸足の確認【4分00秒 1/8】 STEP1 ②ハードルと椅子を使って振り出すポイントの確認【3分00秒 2/8】 STEP1 ①と②のリズムを合わせて前進【3分00秒 3/8】 STEP2 ①右足の振り出し確認【3分30秒 4/8】 STEP2 ②左足の振り出し確認【3分30秒 5/8】 STEP2 ③両足の振り出し確認【3分30秒 6/8】 STEP3 スタートのリズム確認【8分00秒 7/8】 STEP4 流しのポイント確認【8分30秒 8/8】 全チャプターを見る
