籠久マンツーマンディフェンス バスケットボール ディフェンス（バスケ） マンツーマンディフェンス 中・上級者（バスケ） 佐藤久夫 特集：ウィンターカップ出場校 ディフェンスの構え スライドステップ①／② フットワークのポイント ジグザグステップ①スライドステップ／②クロスステップ／③スライドステップ＋クロスステップ ベリーtoベリー ヘルプ＆リカバリー ヘルプ＆ローテーション（スイッチ） オープンディナイディフェンス ディフェンスポジションの先取り／５on２（ファイトオーバーとスライドスルー） ディフェンスポジションの先取り／５on３（センターの守り方） ディフェンスポジションの先取り／５on４（センター同士のスクリーンの守り方） マンツーマンディフェンスのスクリメージ（実戦指導） 対応力を養うドリル１on１⇒２on１（ハーフコート） 対応力を養うドリル２on２⇒３on２（ハーフコート） トランディッションディフェンス４on３⇒４on４（オールコート） 全チャプターを見る
籠久ゾーンディフェンス バスケットボール ディフェンス（バスケ） ゾーンディフェンス 中・上級者（バスケ） 佐藤久夫 ゾーンディフェンスとは ４on３／３人のフロアバランス（お互いの距離とエリア） ４on４／４人が常にインターセプトを狙う ５on５／２-１-２ゾーン（ＤＦ/デフェンス）対１-３-１（ＯＦ/オフェンス） パスをされた時は１－３－１へ変化 ２-１-２から１-１-３へ変化 ゾーンディフェンスのスクリメージ（実戦指導） ブロックショット 時間差ブロックショット Ｗスティール／Ｗチーム １-１-３のＧ（ガード）ローテーション １-１-３のＧ／Ｆ／Ｃ（ガード／フォワード／センター）ローテーション ディフェンスの対応力育成ドリル 全チャプターを見る
ディフェンス・フィジカルトレーニング バスケットボール ディフェンス（バスケ） トレーニング（バスケ） 中・上級者（バスケ） 佐藤久夫 ラダートレーニング（アジリティー） ジャンプトレーニング（パワー） 明成高校バスケットボール部 選手紹介
