ミニハードルを用いたスプリントトレーニング～あらゆる競技のレベル向上につなげよう！！～ - 1 陸上 山崎一彦 スプリント ハードル 理論(陸上) 中・上級者(陸上) 修正と確認【11分00秒 1/14】 ゆっくりとしたミニハードル走【3分00秒 2/14】 リズムを取る／乗り込み脚のチェック方法【9分00秒 3/14】 乗り込み脚と押し脚の強調【6分00秒 4/14】 腿を止める＆腕をすくう【6分00秒 5/14】 乗り込み脚と押し脚【5分00秒 6/14】 ラン＋ジャンプ／応用編【10分00秒 7/14】 ピッチ重視のリズム変化走【5分00秒 8/14】 スピードを維持する【5分00秒 9/14】 応用編【6分00秒 10/14】 片足ジャンプ／ギャロップ【11分30秒 11/14】 片足ジャンプ→シザース／左右交互のリズム【8分00秒 12/14】 ハードルスキッピング【7分30秒 13/14】 <解説>ミニハードルトレーニングについて【7分00秒 14/14】 全チャプターを見る
