走りを支える基礎づくり～徹底した動きづくりと体力強化～ - 1 陸上 スプリント サーキット(陸上) トレーニング(陸上) 中学生(陸上) 軸づくり／腕振り／歩行／ジョッグ【5分30秒 1/10】 ラダーを使ったトレーニング【4分30秒 2/10】 ハードルまたぎ越し／肩甲骨引き上げ歩行【11分00秒 3/10】 脚の引き付け／切り替え／ラダーを利用した接地【9分00秒 4/10】 スイング歩行Ａ・Ｂ／スイング走／スイングジャンプ【9分00秒 5/10】 スキップ／接地強調走／マークスプリント【10分00秒 6/10】 サーキットトレーニング①【6分30秒 7/10】 サーキットトレーニング②【6分00秒 8/10】 サーキットトレーニング③【5分00秒 9/10】 指導理念【8分00秒 10/10】 全チャプターを見る
