月経に対する最新のトピックス
月経痛やPMS（月経前の症状）で保健室に来る子どもたちをサポートするための最新情報を、漆川先生に教えていただきます。
内容は以下の３つのパートでお届けします。
① 月経の基礎知識
・月経とは：女性ホルモンの変化、身体変化
・月経痛・PMSのメカニズム
・月経痛やPMSと生活要因
② 月経と姿勢・運動
・月経痛と姿勢・運動との関連
・月経痛、PMSに対する運動療法のエビデンス（ピラティス・ヨガ含む）
③ 月経痛に対するセルフケア方法
・月経周期に合わせた過ごし方
・月経痛に対するセルフケア方法
・月経痛エクササイズ
つらい症状を緩和するための最新情報を、ぜひお役立てください。
■講師：漆川 沙弥香（LUTIS 代表）
