本丸中学校 日本一を目指すトレーニング４
トレーニングを行う際に重要なことは全身をバランス良く正確にトレーニングをすることです。とりわけ中学生の段階で大切なことは選手が自身の体重をコントロールできることであり、そのための基礎となるのはやはり筋力です。しかしトレーニングだけを行っていては、硬い筋肉がつくられ選手として動けない身体がつくられてしまいます。筋肉をほぐし、柔軟性のある身体をつくるためにはトレーニングと同様の時間をストレッチにも費やさなければなりません。今回は股関節の重要性や身体の柔軟性を再確認しながら、スプリントトレーニング、筋力トレーニングなどで全身をバランス良くトレーニングしていきます。
