杉本龍勇のスプリント基礎トレーニング～走るための「ベース」を作る実践「走」ドリル～ - 1 陸上 杉本龍勇 スプリント 身体の使い方(陸上) 動きづくり(陸上) 初心者(陸上) 姿勢矯正ウォーク(全2種)【7分30秒 1/15】 つま先立ちウォーク／踵ウォーク【9分30秒 2/15】 踵からつま先への重心移動を強調したウォーク【4分30秒 3/15】 腰のローリングを強調したウォーク(全2種)【7分30秒 4/15】 腰・肩のローリングを強調したウォーク(全2種)【6分00秒 5/15】 リズムスキップ①(全2種)【7分00秒 6/15】 リズムスキップ②(全2種)【6分00秒 7/15】 支持脚のスキップ(全2種)【10分30秒 8/15】 脚の振り出しを強調するスキップ①(全1種)【6分00秒 9/15】 脚の振り出しを強調するスキップ②(全2種)【6分30秒 10/15】 トロッティング／腿上げ【8分00秒 11/15】 引きつけ動作ドリル／スキップ／片足スキップ【11分00秒 12/15】 振り下ろし動作／プライオメトリックススキップ／腿上げ動作強調【9分30秒 13/15】 ミニハードルを使った脚の動きのドリル①(全2種)【6分30秒 14/15】 ミニハードルを使った脚の動きのドリル②(全2種)【3分30秒 15/15】 全チャプターを見る
