下半身強化とステップ練習 バドミントン 初心者(バドミントン) フットワーク(バドミントン) ノック(バドミントン) パターン練習(バドミントン) ウォーミングアップを兼ねた下半身強化を中心としたトレーニング フットワークにつながるステップ練習 フットワークにつながるステップ練習
フットワークとノック バドミントン 初心者(バドミントン) フットワーク(バドミントン) ノック(バドミントン) パターン練習(バドミントン) フットワークの練習 ノック（スローイング･ラケット）1 ノック（スローイング･ラケット）2
