中国式のトレーニングを日本の実情に合わせてアレンジ、技術・戦術・体力のトレーニングから練習の組み立て方まで、数百種類ものトレーニングを交えて紹介しています。技術面では、各トレーニングに加え、技術と練習のポイントがわかる内容になっています。競技力向上をもたらす要素により、各領域に分けて紹介していますが、これらの練習メニューは、常に実戦力の向上を目的にして相互に関連づけられたものとなっています。トッププレーヤーの模範実技もしていますので、指導者のみならず多くのプレーヤーにとっても絶大な効果をお約束いたします。
