陸上競技には幾つかの種目がありますが、スプリント力が特に大きく関わる種目として、１００m～８００m走、ハードル走、跳躍などの種目が挙げられます。このビデオではスプリント系各種目（１００m～８００m走、ハードル走、跳躍）で必要になる“筋力”と“スプリント力”の向上を目的とした冬期間のトレーニング方法を紹介します。11月から３月を冬期間のトレーニング時期と位置づけ、次年度へ向けて活躍できる選手を育成する冬期トレーニング全体を網羅した画期的DVDです！冬期トレーニングで筋力とスプリント力を充実させることによって、競技会時期（７月下旬）に成果が表れ、ライバルに大きく差をつけることができます。スプリント系各種目を伸ばすための冬期トレーニングの数々を多角的に分析し、選手のレベルや競技種目に合わせた詳細な練習メニューを満載しています。夏に差が出る、冬期に着目した年間トレーニング計画です。
