実戦！砲丸投げのすべて～技術の獲得からトレーニング法まで～ - 1 陸上 小林隆雄 投擲 砲丸投 動きづくり(陸上) 初心者(陸上) 砲丸の保持・構え【4分30秒 1/15】 突き出し／スタンディング投げ【10分00秒 2/15】 グライド動作(投げ)【10分30秒 3/15】 安全確認／選手をチェックするポイント【3分00秒 4/15】 ダッシュトレーニング(スムースな重心移動)【4分30秒 5/15】 ハードルジャンプ(跳躍力＆下半身の筋力ＵＰ)【3分30秒 6/15】 MB投げ(砲丸投に必要な筋力を高める)【10分30秒 7/15】 MB投げ(投げ動作技術を高める)①【7分30秒 8/15】 MB投げ(投げ動作技術を高める)②【8分00秒 9/15】 技術力向上ドリル①【5分00秒 10/15】 技術力向上ドリル②【6分00秒 11/15】 技術力向上ドリル③【5分30秒 12/15】 技術力向上ドリル④【4分00秒 13/15】 チューブトレーニング(正しい技術習得)【3分30秒 14/15】 <特別映像>森千夏選手の投擲【6分30秒 15/15】 全チャプターを見る
