ミニハードルを用いたスプリントトレーニング~あらゆる競技のレベル向上につなげよう!!~

ミニハードルを用いたスプリントトレーニング~あらゆる競技のレベル向上につなげよう!!~

ミニハードルを使ったトレーニングには様々な要素が含まれており、走りが速くなることは当然のこと「走跳投」すべての種目に効果が上がるトレーニングです。
特に初~中級レベルの選手であれば、トレーニングの過程ででる現象を観察してそこを指導者が指摘してもなかなかイメージが持てないのが現状です。そこでミニハードルを用いることで、高さと距離が規定され具体的なイメージを持ちやすく指導することが可能になります。
■指導解説:山崎 一彦(福岡大学陸上競技部監督)
■実技協力:福岡大学陸上競技部

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