室伏重信・世界で戦うためのハンマー投スキル～早くから身につけさせたい感覚と動き～ - 1 陸上 投擲 ハンマー投 トレーニング(陸上) 中・上級者(陸上) 回転感覚の養成【8分00秒 1/15】 ハンマーの種類＆グリップの握り方【2分30秒 2/15】 STEP1 振り投げ【5分00秒 3/15】 STEP2 空ターン①【9分30秒 4/15】 STEP2 空ターン②【12分00秒 5/15】 STEP2 空ターン③【12分00秒 6/15】 STEP3 スウィング【10分30秒 7/15】 囲いとサークル【2分30秒 8/15】 STEP4 回転投げ【6分30秒 9/15】 ハンマーの動きを向上させる回転投げ【10分00秒 10/15】 スクワット(全4種)【8分30秒 11/15】 引き上げ(全3種)【7分30秒 12/15】 腕・肩の強化(全2種)／グッドモーニング エクササイズ／ツイスト【6分30秒 13/15】 専門的トレーニング【9分30秒 14/15】 <特別映像>室伏広治選手＆室伏由佳選手の投擲【5分00秒 15/15】 全チャプターを見る
