柔道選手のための筋力トレーニング ～ジュニア選手の基礎体力養成とケガの予防～
筋力トレーニングは、柔道選手として必要なからだ作りや、基礎体力の向上、柔道の技や動きのパワーアップに大変効果的です。また、けがをしやすい部位の周辺の筋力を重点的に強化したり、安全な身のこなしを身につけ、外部から加わる衝撃に耐えうる筋力を身につけることが重要になってきますが、けがの多い柔道において一度けがをしてしまうと、同じ部位のけがを再発することも少なくありません。この動画で筋力トレーニングを正しく実践することによって、柔道選手のけがの予防や、けがの再発の防止にも役立てることでしょう！
● 基礎体力養成編
《基礎段階のトレーニング主要種目》
[イントロダクション]
