スポーツは、種目によって使う筋肉や要求される体力が大きく異なり、当然種目に応じた体力の増強・筋力の鍛錬が的確に行われるかどうかで、プレイヤーの成長度に大きな違いが出てきます。このビデオでは、バスケットボールに求められる体の動きを身に付け、さらに個々の能力を伸ばしていくためのトレーニングメニューを多数紹介！さらに実際の練習を想定したプログラムも詳細に解説しており、いかに効果的にトレーニングを行えるか、チームや選手個人個人の状況にに応じて対応できる内容になっています。新チームづくりには最適のビデオの登場です。
