めざせ！鳥人！！棒高跳完全マスター～ポールを効率よく起こすためのABC～ - 1 陸上 跳躍 棒高跳 動きづくり(陸上) 初心者(陸上) <解説>棒高跳の特徴／ポールを起こすための要素【3分00秒 1/10】 走の基本【2分30秒 2/10】 トラックを使ったポールワーク【5分30秒 3/10】 ピットを使ったポールワーク【11分30秒 4/10】 スイング【4分30秒 5/10】 短助走トライアル①【8分30秒 6/10】 短助走トライアル②【8分00秒 7/10】 全助走(大会映像・解説付き)【8分30秒 8/10】 相対筋力を鍛えるトレーニング①【6分30秒 9/10】 相対筋力を鍛えるトレーニング②【6分00秒 10/10】 全チャプターを見る
