東大阪大敬愛流・サーキットトレーニング～走・跳・投の基礎体力を強化する～ - 1 陸上 サーキット(陸上) トレーニング(陸上) 初心者(陸上) 中・上級者(陸上) 冬季トレーニング サーキットAa(ジャンプ系)【10分30秒 1/7】 サーキットAb(パワー系)【8分30秒 2/7】 サーキットBa(ウエイトトレーニング系)【7分00秒 3/7】 サーキットBb(補強系)【5分00秒 4/7】 サーキットCa(軸づくり)【3分00秒 5/7】 サーキットCb(4種の連続運動)【6分00秒 6/7】 <インタビュー>サーキットの考え方【3分30秒 7/7】 全チャプターを見る
