スプリント＆ハードル種目のためのオフ・シーズントレーニング集～動きづくり、技術獲得を意識した冬期練習～ - 1 陸上 北村肇 スプリント ハードル 冬期(陸上) トレーニング(陸上) 冬季トレーニング バランスボール(全14種)【6分30秒 1/9】 腕立て・スリング(全24種)【9分00秒 2/9】 クイックドリル・ハムストリングス補強(全12種)【6分30秒 3/9】 スプリントドリル(全11種)【7分00秒 4/9】 ジャンプトレーニング(全12種)【6分30秒 5/9】 ダッシュトレーニング(全23種)【13分00秒 6/9】 ハードルトレーニング(全28種)【16分30秒 7/9】 ダンベルサーキット(全10種)【10分00秒 8/9】 砂場ジャンプ(全8種)【4分00秒 9/9】 全チャプターを見る
