意識と体と動きが変わる「BCT」セミナー～体幹トレーニングを走りにつなげる方法～ - 1 陸上 原健介 トレーニング(陸上) 理論(陸上) 身体の使い方(陸上) セミナー(陸上) はじめに【4分00秒 1/12】 ドロ―イン／姿勢のつくり方【27分30秒 2/12】 動きの中での安定／安定の中での動き【19分00秒 3/12】 走りのモーターを鍛える【22分00秒 4/12】 腰の位置を高く保つ【9分00秒 5/12】 走りと同じフォームをつくる【24分30秒 6/12】 姿勢を維持する【44分00秒 7/12】 股関節の可動性を上げる【13分30秒 8/12】 立位での姿勢維持と可動域の獲得【15分00秒 9/12】 走りに近づけたドリル①【26分00秒 10/12】 走りに近づけたドリル②【24分30秒 11/12】 おわりに【7分00秒 12/12】 全チャプターを見る
