すぐに実践できる！基礎のセルフストレッチ～部位別スタティックストレッチ～

ストレッチの第一人者である伊藤マモル先生が正しいストレッチの方法を詳しく解説いたします。
ストレッチといっても、ウォーミングアップであったり、疲労解消であったりと目的はさまざまです。その目的にあった時間、方法、伸ばす方向、コツを実際のやり方を示しながら的確に説明していきます。
このコンテンツを見て部位別に正しいストレッチのやり方を身につけましょう。