学校で取り組む練習 陸上 リレー 中学生(陸上) 初心者(陸上) リレー指導のコンセプト【2分37秒 1/17】 バトン練習前のストレッチ①【5分00秒 2/17】 バトン練習前のストレッチ②【6分29秒 3/17】 バトンの受け取り方【3分43秒 4/17】 バトンの渡し方【5分16秒 5/17】 よく見られる4つの失敗例【6分38秒 6/17】 動きながらバトンパス【5分12秒 7/17】 走り出しの種類【4分03秒 8/17】 後ろ足スタート／前足スタート【5分36秒 9/17】 初期指導のポイント【3分09秒 10/17】 ダッシュマークの合わせ【1分37秒 11/17】 合わせる練習【9分17秒 12/17】 ダッシュマークの設定と合わせの実践【9分58秒 13/17】 上達しない選手へのアドバイス【8分02秒 14/17】 周りのレーンに惑わされないための練習【5分08秒 15/17】 お互いのスピード感を上げる練習【6分01秒 16/17】 全チャプターを見る
競技場で取り組む練習 陸上 リレー 中学生(陸上) 初心者(陸上) 第1走者（スターティングブロックの設置方法／バトンの持ち方）【5分13秒 1/12】 第1走者→第2走者①受け渡す際の注意点【1分55秒2/12】 第1走者→第2走者②合わせる練習【6分19秒 3/12】 第1走者→第2走者③レーンによる感覚の違い【2分13秒4/12】 第1走者→第2走者④飛出しに対処する練習【4分01秒5/12】 第1走者→第2走者⑤出遅れに対処する練習【2分19秒6/12】 第1走者→第2走者⑥周りのレーンに惑わされないための練習【3分40秒7/12】 第1走者→第2走者⑦テイクオーバーゾーンのスピードを意識した練習①【5分51秒8/12】 第1走者→第2走者⑧テイクオーバーゾーンのスピードを意識した練習②【4分14秒9/12】 第2走者→第3走者（第3走者の立ち方／合わせる練習）【8分37秒10/12】 第4走者（走るコース）【3分02秒11/12】 競技会当日の流れ【6分50秒12/12】 全チャプターを見る
