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このDVDは全国大会でも必ず上位に名を連ねる強豪校・三田尻女子高校（現・誠英高校）の強さを探ると共に、日々のトレーニングを紹介しています。このDVDを見れば、日々の練習の積み重ねがいかに大事か、それなくしては勝利を勝ち取ることは出来ないということがおわかりいただけることでしょう。
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