The Sprinters Basic Training～東京高校・スプリント力を高める基礎ドリル集～ - 1 陸上 大村邦英 スプリント 中・長距離 トレーニング(陸上) 中・上級者(陸上) W.up(クワトロチューブ)【5分30秒 1/11】 W.up(ダイナマックス)【2分30秒 2/11】 W.up(ウォークドリル)【7分00秒 3/11】 W.up(抵抗トレーニング)【5分30秒 4/11】 スプリントドリル【3分30秒 5/11】 スタートドリル【5分00秒 6/11】 トップスピード(プレートドリル)【4分00秒 7/11】 トップスピード(バトン／バウンディング／ハードル)【3分30秒 8/11】 トップスピード(ボックス)【2分30秒 9/11】 補強(パワートルソー／ダイナマックス)【3分30秒 10/11】 補強(抵抗トレーニング)【7分30秒 11/11】 全チャプターを見る
