陸上競技を始めた“1年目”にやるべきトレーニング～名門ミウラスポーツクラブの「初心者」指導法～

本作では、専門種目を絞る前の段階、陸上を始めたばかりの選手に必要な練習方法を紹介しています。
どの種目を専門とする場合でも「走る」ことや「柔軟性」は非常に大切な要素となります。
この基礎となる部分をないがしろにすると、伸びない選手やケガをしやすい選手を生むことになってしまいます。
シンプルながら、初心者にとって本当に必要なメニューばかりを紹介した本作を、是非参考になさってみてはいかがでしょうか？
■指導解説：三浦敬司（ミウラスポーツクラブ代表）
■実技協力：ミウラスポーツクラブ

オンデマンドでのご購入はこちら

陸上

陸上競技を始めた“1年目”にやるべきトレーニング～名門ミウラスポーツクラブの「初心者」指導法～ - 1

全チャプターを見る

陸上競技を始めた“1年目”にやるべきトレーニング～名門ミウラスポーツクラブの「初心者」指導法～

オンデマンドでのご購入はこちら

陸上競技を始めた“1年目”にやるべきトレーニング～名門ミウラスポーツクラブの「初心者」指導法～ - 1

正しい姿勢＆ウォーミングアップ【6分00秒 1/6】

ステップ【12分30秒 2/6】

ラダートレーニング【8分00秒 3/6】

ハードルトレーニング【16分00秒 4/6】

身体のバランスをつくるスラローム走【3分00秒 5/6】

スタートの指導【7分00秒 6/6】