リアライン・トレーニング<下肢編>
ここでは、リアラインの概念と下肢のリアライン・トレーニングについて解説します。膝関節・足関節・足部、それぞれのユニットに対してリアライン及びスタビライズを行い、アライメントを正常にして、更には、その正常アライメントを保てるような動作パターンの獲得を目指します。
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リアライン・トレーニングの概要
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総論
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膝関節・距腿関節◎片脚立ち・片脚スクワット
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膝関節・距腿関節◎Preparation(皮下脂肪リリース)
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膝関節・距腿関節◎Leg press
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膝関節・距腿関節◎BSK
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膝関節・距腿関節◎Level 1
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膝関節・距腿関節◎Level 2
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膝関節・距腿関節◎Level 3
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膝関節・距腿関節◎Level 4
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膝関節・距腿関節◎Level 5
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膝関節・距腿関節◎検証
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足関節(距骨下関節)◎Preparation
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足関節(距骨下関節)◎Level 1
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足関節(距骨下関節)◎Level 2
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足部◎Preparation
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足部◎足部リアライン
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足部◎確認
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足部◎靴装着