踏切ドリル | JLC On Demand

走高跳指導中学生へのアプローチ

★中学生のための走高跳指導入門編
今回のテーマは「中学生のための走高跳指導」。福島県や東北6県での合宿で走高跳指導を担当する武藤先生に、中学生に指導する上で必要な要素を抽出して紹介してもらいました。
曲線助走、踏切、クリアランスと言った各局面での注意点とそのドリルを収録しており、はさみ跳びから背面跳びへ移行する中学校1年生の指導から活用頂ける内容となっています。
さらに、ケーススタディとして中学生に良くある失敗例とその解決法も紹介。中学生の走高跳指導に悩む指導者にオススメの作品です。

■指導・解説：武藤　利教（二本松市立東和中学校陸上競技部顧問）
■実技協力：福島県/二本松市立東和中学校陸上競技部

全国跳躍研究会2021

第7回目を迎えた全国跳躍研究会。本年度の講師は、走高跳の元日本記録保持者で、U20走高跳日本記録保持者でもある君野貴弘氏。藤田渓太郎選手（パーソナルベスト2m28cm ）や江頭亮選手（2019IH優勝）をはじめ、日本トップクラスの選手も参加した今回の講習会では、各選手の特徴に合わせた跳躍指導から、足裏の感覚を養うドリル、踏切足と振り上げ足の動きづくりなど、走高跳の跳躍に必要な動きづくりを1日半かけてじっくりと解説。走幅跳を始めたばかりの中学生から、トップクラスの選手まで、幅広い選手の指導に活かせる内容となっています。

■指導：君野貴弘（元走高跳日本記録保持者）
■協力：大阪府立大塚高等学校陸上競技部

摂津高校『走幅跳指導』AtoZ～「不安定の中の安定」をつかむ理論と実践～

本作品、最大の見どころは「指導者の悩みに応える」という点です。
日ごろの指導で、なかなか修正できないポイントや疑問に感じていたけれど答えが出なかった悩みなど、坂部先生がすっきりわかりやすく解決します。
■指導解説：坂部雄作（大阪府立摂津高等学校陸上競技部監督）
■実技協力：大阪府立摂津高等学校陸上競技部

全国跳躍研究会2020 ～The road to TOKYO～

2020年東京に向けてスタートした「全国跳躍研究会」も今回で最終回を迎えることとなりました。本作は、2020年1月に行われた「跳躍研究会2020～The road to TOKYO～」の模様を余すところなくお伝えします。

今年のテーマは「ベーシックとテクニカルの融合」。
摂津高校・坂部先生による補強運動の紹介からスタートし、その後は田之上先生が指導されている福岡第一高校陸上競技部が日々実践している練習(ドリル)を細かく丁寧に紹介。テーマにあるように「ベーシック(基礎)」と「テクニカル」の融合は、記録向上を目指す上で欠かすことのできない要素です。
しかしテクニカルの習得には、必ずベーシック(基礎)の習得が必要となります。
今回はこの「ベーシック(基礎)」を確実に身につけるためのドリルを中心に、実技を交えながら田之上先生が選手たちを指導します。

■講師：田之上興三（福岡第一高等学校陸上競技部監督）／坂部雄作（大阪府立摂津高等学校陸上競技部顧問）
■実技協力：岡部優真（福岡大学助教／陸上競技部跳躍アシスタントコーチ）
■協力：全国跳躍研究会／大阪府立摂津高等学校陸上競技部

全国跳躍研究会2019 ～The road to TOKYO～

全国の熱心な指導者・選手たちが、大阪・摂津高校に集結した「第5回全国跳躍研究会2019」の模様を余すところなくお伝えします。
今年のテーマは「身体の使い方」。前半部分では、U20コーチも務める大塚高校舩津先生が、胴体(体幹)の使い方を意識したウォーミングアップや地面に圧力をかけてそれを受けるための身体の使い方、また棒高跳のポールを利用したトレーニングなどを実施。
後半では、摂津高校坂部先生が、跳躍種目に必要な身体の動きや、柔軟性を高めるドリルを紹介していきます。
全国の舞台で躍動する大阪陸上界を牽引する2人の指導は、日々の練習の参考になること間違いなし。走幅跳、走高跳、三段跳、棒高跳、すべての跳躍種目に活かせる指導法をぜひご覧ください。

■講師：舩津哲史（大阪府立大塚高等学校陸上競技部顧問）／坂部雄作（大阪府立摂津高等学校陸上競技部顧問）
■協力：全国跳躍研究会／大阪府立摂津高等学校陸上競技部

初心者からの『走幅跳』ドリル集～地面反力をもらうための「姿勢」「動き」「踏切」づくり～

本作品は初心者がはじめて行っても「地面反力を得られる」跳躍を段階的に習得していける内容になっています。
とはいえ、熟練した選手にとっても欠かすことのできない練習であり、すべての走幅跳選手にとって大切な要素を凝縮しています。
2016年の日本陸連U-19強化合宿においても講師を務められた前田先生による、こだわり抜かれた多彩なドリルをぜひご覧ください！
■指導解説：前田義行（山陽高等学校陸上競技部顧問）
■実技協力：山陽高等学校陸上競技部

福岡第一高校跳躍選手のためのベースアップドリル

すべての跳躍選手の基礎となるドリルの紹介です！
ここで紹介したドリルは、基本練習として毎日続けていきたいものばかり。内容は決して難しいものではなくシンプルで、中学生でも十分に継続できるはずです。
田之上先生も「3年間続ければ絶対に強くなる」と自信を持って勧めてくれたドリルです。
ぜひ選手の可能性を引き出してあげてください。
■指導解説：田之上興造（福岡第一高等学校陸上競技部監督）
■実技協力：福岡第一高等学校陸上競技部

洛南高校　柴田監督「走幅跳指導のコンセプト」～全習法からひも解く、指導の切り口と分習法～

本作ではまず選手たちに全助走跳躍をしてもらい、柴田監督の視点で課題を見つけます。
そのうえで課題を克服するための分習法を個々に落とし込み、最後に全習法で確認をする。
日常の練習でも行っているこの流れで構成されています。
また冒頭では、ほかの種目の選手たちも行っている「基本」のルーティンワークを紹介しています。
陸上選手として大切なベースづくりも、柴田監督が大切にしているキーポイントです。
■指導解説：柴田博之（洛南高等学校陸上競技部監督）
■実技協力：洛南高等学校陸上競技部

全国跳躍研究会2018 ～The road to TOKYO～

全国の熱心な指導者・選手たちが、雪のちらつく大阪・摂津高校に集結！今年も実施された「第4回全国跳躍研究会2018」の模様を余すところなくお伝えします。
今回のテーマは「三段跳」。日本歴代2位の記録を持つ杉林孝法氏を講師に招き、従来の考え方とは異なる、新しいカタチの三段跳を講義・実演して頂きました。
動きづくりのための様々なドリル紹介から始まり、最後は選手全員がピットで実際に跳躍。その跳躍に対し、杉林氏から非常に丁寧で、かつ的確なアドバイスが1人1人に投げかけられています。

■講師：杉林孝法（金沢星稜大学陸上競技部監督）
■実技協力：原田睦希（立命館大学陸上競技部／2017日本選手権三段跳２位）
■協力：全国跳躍研究会／大阪府立摂津高等学校陸上競技部

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