特集：恩塚亨 | JLC On Demand

恩塚亨クリニックシリーズ「慶誠」

★「勝てる」を感じるまでは我慢！勝てるときに勝つ！これが戦い方の基本
★ピック＆ロールで勝ち、フィニッシュで勝つための戦い方とは!?

オフェンスのトレーニングにおいて恩塚コーチは、技術だけではなく、戦い方にフォーカスすることを最も大切にしています。

今回のクリニックでは、孫子の兵法を攻略本とし、戦い方（勝つ確率を高める考え方）を知ることからスタート。その戦い方とは、【「勝てる」を感じるまで勝負をしかけない】ことです。

慶誠高校のゲームを分析してピックアップした課題は2つ。

・フィニッシュの場面で、ブロックにきた相手に勝てていない状況のまま突っ込んでしまう

またその手前で、

・ピック＆ロールで相手をはがせていない（勝てていない）ままフィニッシュにいってしまう

このように、不利な状況でも勝負をしてしまっている傾向がありました。これはたくさんのチームが抱える課題なのではないでしょうか？

今回は、フィニッシュドリルとピック＆ロールドリルを通して以下の目的でトレーニングし、勝てないを感じたときには無理して戦うのではなく、賢く選んでプレーできるようになることを目指します。

＜トレーニングの目的＞
■勝てる、勝てないの情報を知る
■勝てる、勝てないの判断力をあげる
■勝てるを感じたときに、瞬間で仕留める能力を磨く
■勝てないを感じたときに、手堅く我慢できる能力を磨く
■相手が崩れるまで継続的に仕掛ける能力を磨く

■指導・解説：恩塚亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部HC）
■実技協力：慶誠高等学校女子バスケットボール部

≪配信予定≫
【2025年10月17日】勝つための攻略本／フィニッシュドリル①
【2025年11月4日】フィニッシュドリル②／ピック&ロール①
【2025年11月14日】ピック&ロール②／ピック&ロールコンテイン攻略①
【2025年12月1日】ピック&ロールコンテイン攻略②

恩塚亨クリニックシリーズ「福岡第一」

★恩塚コーチと福岡第一のコラボが実現！実際にゲームを分析してアプローチ！
★センスの良いプレーでいかに勝つか？強みの最大化を目指す！

今回のクリニックは、恩塚コーチが福岡第一高校のゲームを実際に分析し、テーマをピックアップしたうえで開催されました。

分析から読み取ったのは「1on1の能力が高い」こと。

まずはこの強みを活かした攻撃を磨くことに着目して展開されました。

鍵となるのは「攻めた時のサポート」。

ここにステップアップのチャンスを見出し、バスケットボールの「原理原則」と「信号理論」でアプローチします。

原理とは、「こうすると、こうなる」という法則です。

例えば「ペイントアタックすると、相手がヘルプにくる。ヘルプにくると、オフボールで数的有利ができる」というようなことになります。

「センスの良いプレー＝合理的に勝つプレー」と捉え、このようは原理をもとに、強みを活かしたプレーの習得を目指します。

今回は「5out」「4out1in」両方にフォーカス。

小さなチームだけではなく、ビッグマンを活かした攻撃を展開するチームにも参考にしていただける内容です。

恩塚メソッドは福岡第一でどのような反応をもたらすのか!?　ぜひお楽しみください！

■指導・解説：恩塚亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部HC）
■実技協力：福岡第一高等学校男子バスケットボール部
■協力：井手口孝（福岡第一高等学校男子バスケットボール部）

≪配信予定≫
【2025年8月8日】ドライブのサポート①
【2025年8月22日】ドライブのサポート②
【2025年9月5日】ドライブのサポート③
【2025年9月19日】ポストのサポート（パスのサポート）
【2025年10月1日】ゾーンオフェンス

恩塚亨対談シリーズ03「恩塚亨×稲垣愛」

★アンダーカテゴリーを牽引する稲垣愛先生がついに登場！

★7月リリース！実技指導コンテンツの見どころに迫る！

シリーズ第三弾は、四日市メリノール学院の稲垣愛先生にお越しいただきました！　アンダーカテゴリーを牽引する指導者のひとりである稲垣先生のチームづくりに、恩塚コーチが迫ります。

また7月には「ディフェンス」「リバウンド」をテーマとした実技指導コンテンツのリリースが決定！作品の見どころにも触れながら話は展開されました。

≪内容≫
・練習（指導）で心がけていること
・作品のテーマ “ディフェンス”“リバウンド”について
・チームとしてどれだけエネルギーを出せるか
・ディフェンスにおける危機管理能力の育て方
・選手の主体性をどのように捉えて指導するか

中高生の指導において稲垣先生はどのようなことを心がけているのか？　カテゴリーがあがっても通用する選手育成のために心がけていることは何か？

日本が頼りにする、稲垣先生の指導方法にぜひご注目ください！

■ゲスト：稲垣愛（四日市メリノール学院女子バスケットボール部 HC）
■聞き手：恩塚亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部 HC）

≪配信予定≫
【Part1】6月27日対談①
【Part2】7月4日対談②

恩塚亨対談シリーズ02「恩塚亨×近藤篤正」

★「チームを大きくしたい」と考え中のコーチ必見！
★70名以上の部員を抱える深沢ラビッツのマネジメントとは!?

日本最大級の女子部員数を誇る東京都・深沢ラビッツ。

対談シリーズ第二弾は、チームでアシスタントを務める近藤コーチを迎え、チームを大きくするためのコツと、その過程における課題、マネジメントについてお話を伺いました。

近藤コーチは、子どもが集まってくる理由は2つあると考えています。

それは「多様性」と「大人を巻き込むこと」。

この2つのキーワードについて、恩塚コーチが深く切り込みます！

また、ヘッドコーチ、アシスタントコーチ、保護者、選手たちをどう組織するか？　組織づくりとチームマネジメントについての話題も盛りあがりをみせます。

これからチームを大きくしたいと考えているコーチにとってヒントが満載の対談です！

■ゲスト：近藤篤正（深沢ラビッツ AC）
■聞き手：恩塚亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部 HC）

≪配信予定≫
【Part1】1月24日「なぜ子どもが集まってくるのか!?」
【Part2】1月31日「組織づくりとチームマネジメント」
【Part3】2月7日「大きなチームゆえの課題とマネジメント」

恩塚亨対談シリーズ01「恩塚亨×中嶋基喜」

★恩塚コーチ発信！新企画スタート！
★名コーチとの対談を通してバスケット関係者の人生を豊かに！
★第一弾のゲストは、福岡県・壱岐リトルソニックスの中嶋基喜コーチ

新企画「対談シリーズ」第一弾は、壱岐リトルソニックスの強さの秘密に迫ります。

「世界一のチーム」を目指す壱岐リトルソニックス。中嶋コーチはいま、バスケットを教えることより優先していることがあります。それは「子どもたちの本気」を引き出すこと。

本気とは何か？
本気を引き出すためにどのようなマネジメントをしているのか？
子どもたちに対してどのように接しているのか？

「ミニバスで大事な学びを得て次のステップへ進むことで、日本のバスケが良くなってほしい」

と考える恩塚コーチが、世界一を目指すチームの本質に迫ります！

■ゲスト：中嶋基喜（壱岐リトルソニックス HC）
■聞き手：恩塚亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部 HC）

≪配信予定≫
【Part1】12月20日「コーチとしての歩み」
【Part2】12月27日「子どもの本気を引き出すために」
【Part3】1月6日「コーチとして乗り越えること」
【Part4】1月10日「世界一にふさわしいチームを目指して」

恩塚亨ディフェンスクリニック

★「わかりやすい！」「部活動に活かしやすい！」
★恩塚亨クリニック第2弾「ディフェンス編」

中学女子をモデルに今回のクリニックで恩塚氏が目指すのは、「攻める」ディフェンスです。

攻めるディフェンスと言ってもただ闇雲に相手オフェンスにアプローチするのではありません。例えば1on1において、ファウルになる状況を理解し、抜かれた場合のリカバーの技術も身につけるからこそ、恐れずにスティールやボディアップを狙った攻めるディフェンスが可能になります。

モデルとなった中学校の選手たちも、どう動かなければならないのか、そしてその理由はなんなのかが明確に指導されるので、迷いなく良い動きになっていくのが映像でもわかります。

現代の選手に必要なのは、明快に論理立てて話されるわかりやすい解説と、それに基づいたドリルです。練習の目的をはっきりとさせて、これを行うことで選手自身が伸びると確信することによって、練習にも前向きになることができます。

決して難しい内容ではなく、どのチームでも行うような練習なのに、目からウロコのポイントが満載です。ご覧になることで、明日からの指導が楽しみになることでしょう。！

■指導・解説：恩塚亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部ヘッドコーチ）
■実技協力：北九州市立二島中学校女子バスケットボール部

≪配信予定≫
2024年7月17日 SESSION1
2024年8月1日 SESSION2

恩塚亨「試合で技術を発揮するための鍵」

★誰もかが抱えるジレンマは、なぜ起こるのか!?
「練習でできたことが、試合ではできない」このジレンマを抱えている方は、非常に多いのではないでしょうか。恩塚コーチは上記に該当する方にとって、本作が大きなメッセージになると考えています。

出発点として、バスケットボールは「闘争するスポーツ」であることです。闘争というのは激しく競うという意味です。当たり前と思われるかもしれませんが、この当たり前を掘り下げると、やるべきことの本質が見えてきます。

★バスケットボールに「保障されている」権利とは!?
練習でできたことが、試合ではできない。なぜでしょうか？　バスケットボールの特性にその秘密があります。
バスケットボールは「技術を発揮する権利が保証されていない」スポーツです。同じスポーツでも体操、フィギュアスケート、アーチェリー、これらの競技において技術を発揮できるかどうかは、自分次第と言えるでしょう。しかし、バスケットボールでは自分次第は通用しません。

ではバスケットボールで保証されている権利は何か？これを理解すると、自分達が気をつけること、或いは何に集中するべきかが見えてきます。その結果「練習でできたことが、試合ではできない」というジレンマが解消されると考えています。

★漠然としていたこと言語化！コーチングに落とし込める！
スカウティングや、フィジカルトレーニングの発展により、すでにバスケットボールは変わってきています。「闘う」そして「保証された権利」の意味を理解してトレーニングすることで、今後より必要になる力を積み重ねることができるでしょう。

本作では、何となくわかっていても、うまく言語化できていなかったこの「試合で技術を発揮するための鍵」について、選手たちにも伝えやすいように丁寧に解説されています。多くの選手、コーチが抱えるジレンマを解消するための鍵がここにはあります！

■指導・解説：恩塚亨（BEYOND BASKETBALL 合同会社）

恩塚亨「データ哲学」

★たまたまではなく「勝つべくして勝つ」
かつてアナリストを生業とし、その経験を活かしながらコーチとして活動をしている恩塚コーチ。その恩塚コーチが、コーチとしてとして大切にしていることは、たまたまではなく「勝つべくして勝つ」こと。

自分達にしかできないことは何か、或いは相手にはできないことは何か。このような論理を積み重ねた結果、勝利をつかみ取ることができます。

★データは行動に「活かす」ためのツール
データ分析は勝利につながります。しかし、試合に対して本質的に活かせていなければ意味がありません。大切なのは、データを具体的なプレーや行動に「活かす」ことになります。たとえ少ないデータでも、行動を変えることができれば価値は高まります。IT技術が発展し誰もがデータを扱う環境が整った今、選手の行動が変わる、良いパフォーマンスに直結する、そのようなデータをいかに選択するか、ということがポイントになり、本作ではその点について詳しく解説をしています。

★どのデータを選択するか。勝つ可能性を高めるデータとは!?
恩塚コーチが心掛けているのは、知性をもとに「勝つべくして勝つ」こと。「論理的確信」に向かって客観的なデータを積み重ねていくことになります。勝ち負けはその時々の運もあり、様々なことに影響を受けますが、コーチとしてはこの「論理的確信」だけはしっかり持って戦えるようになることが大切と考えています。

そして、その確信を得るためのデータとして以下の2つを挙げています。

【データを選ぶ2つの視点／勝つ可能性を高めるデータ】
①バスケットボールの特性から見た勝利に影響が大きいデータ→バスケットボールのデータ
②自分たちの強みを最大化して、相手の弱みにぶつける戦略に基づいたデータ→戦略のデータ

この2つにフォーカスしてデータを紐解くことで、チームが勝つために必要なデータを得られ、それを積み重ねて論理的確信に繋げていくことができると考えています。

本作では、その具体的な内容を解説。物事の本質をわかりやすく伝える恩塚コーチの解説は本作でも健在！　データの可能性と、活かし方のコツをよく理解できます。今後も情報戦の過熱が予想されるバスケットボールで勝利をもたらすため、また、コーチとしてのスキルアップに是非、本作をお役立てください！

■指導・解説：恩塚亨（BEYOND BASKETBALL 合同会社）

恩塚亨プレッシャーリリースクリニック

「西福岡中学校男子バスケットボール部」をモデルに、「中学生に落とし込むためのプレッシャーリリース」というテーマで熱心に指導が行われました。
個でボールを失われないようにするためのボールハンドリングから始まり、2on1を確実に決めるための状況判断をするドリル、前作から発展したウイングミートアウト、リバウンドドリルなど時間いっぱいまで使って様々なメニューが紹介されました。
注目すべきは細かく、そして論理的な指導の視点です。

■指導・解説：恩塚亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部ヘッドコーチ）
■実技協力：福岡市立西福岡中学校男子バスケットボール部

≪配信予定≫
【9月】第1章『SESSION1』
【10月】第2章『SESSION2』

恩塚亨これからのコーチングで大切にしたいこと

●何者でもなかった10年前。何を経験し、学んできたのか？
●コーチのミッションとは？バスケットの原則とは？

「バスケットを通して人生を豊かに」という思いから、2022年春、恩塚コーチは合同会社Beyond Basketballを立ち上げました。今回はジャパンライムとのコラボ企画になります。

本コンテンツでは国内の地区大会から世界大会まで、恩塚コーチが幅広い戦いを通して学んできたことを皆さまと共有していただきます。「10年前は何者でもなかった」と振り返る恩塚コーチ。これまでに何を経験し、学んできたのか。

「コーチのミッションとは？」
「バスケットの原則とは？」

選手、チームのマネジメント、バスケットのコーチング両面について、恩塚コーチが今考えるこれから大切にしてほしいことを解説していただきます。

コーチ自身にもそれぞれの境遇、立場があり、時に立ち止まることもあるかと思います。その中でどうすれば次の一歩を踏み出すことができるのか？本コンテンツで是非そのヒントを掴んでください！

■指導・解説：恩塚亨（合同会社Beyond Basketball）

恩塚亨・1on1スキル＆ドリル～プレーを体系化して現れる世界への近道～

今回のテーマは「1on1オフェンス」。様々な状況から、Offに有利な状態でシュートへつなげるための考え方･スキルを論理的、かつ新しい視点から紹介しています。

たとえば、「スピンムーブ」と「ビハインド」。同方向にDefを抜く技術ですが、どういった場合で使い分けるべきなのか、コーチは正しく選手に指導できているでしょうか？　様々なスキルを器用に使える選手はいても、そのスキルが効果的に使える状況を知っている選手はなかなかいません。試合中「なんとなく」使っていたスキルが「状況に応じて効果的に」出せたなら、選手やチームの可能性は大きく広がります。

NBAやNCAAなど、世界のバスケに幅広く目を向けた恩塚氏だからこそ指導できる、相手を崩すための新しいアイデアもたくさん収録！　マンツーマンが重視される現代において、選手の可能性を伸ばすために最適な作品です！

■指導解説：恩塚亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部HC）
■実技協力：東京医療保健大学女子バスケットボール部

★配信予定
2022年12月　【第1章】カウンター1on1／ピボット1on1
2023年1月　【第2章】ドロップスキル／ディベロップ／トランジション

恩塚亨×吉田亜沙美バスケットボールクリニック

今回のクリニックでは、東京医療保健大学恩塚亨HCと吉田亜沙美ACが、中学生をモデルにそれぞれ指導を実施していただきました。前半部分は、吉田コーチが「ドリブルドライブに繋がる個人スキル」として、楽しみながらもハンドリング、ドリブルスキルの向上に繋がる指導を展開。指導内容はもちろんのこと、選手との距離感や言葉の伝え方、声掛けなど、指導者としてヒントとなる要素が満載。内容は恩塚HCも「メニューだけでなく、駆け引きや一瞬の勝負に勝つための要素が詰まった内容だった」と絶賛のクリニックです。

後半は恩塚亨HCによる「ピック＆ロールオフェンス」の指導。「ピック＆ロールを使うことが目的ではなく、まずは1on1があって、1人で攻めれられない時に、チームとして協力するための戦術として、ピック＆ロールがある。」、という基本的な考え方を解説したうえで、実際にピック＆ロールを有効に使うための動きや考え方を細かく解説していただきました。前半の個人スキルと後半のピック＆ロールオフェンスの繋がりも意識されており、体系立てた解説で、指導のポイントやスキル、戦術に対する理解をより深めることができる映像です。

■指導：恩塚亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部HC）吉田亜沙美（東京医療保健大学女子バスケットボール部AC）
■実技協力：翔凜中学校女子バスケットボール部
■協力：東京医療保健大学女子バスケットボール部

恩塚亨クリニックシリーズ～連続的な攻撃を生み出すスキルと判断力を磨く～

★バスケットボールの本質を教える指導

今回のクリニックでは、強いプレッシャーを受けた際に、行き詰らずにボールを繋ぎ、より確率の高いシュートを選択するための、スキルと判断力を養うメニューを紹介していきます。ボールを失わないために、個のプレッシャーリリーススキルとチームのプレッシャーリリーススキルを高めるとともに、チャンスがあったらアタックする、常にシュートを意識することを要求されていきます。

また、後半部分では、5on5の攻防の中で、チームとしての原則を理解し、相手とのギャップを作りアタックチャンスを作り出すための指導が展開されていきます。

「1つ1つのスキルや戦術を理解するのではなく、バスケットボールの原理原則を理解したうえで、1つ1つのプレーに取り組むことが大切」と語る恩塚コーチの指導により、選手も意図をもってチャレンジする姿勢が生まれて行きます。練習のメニューはもちろんのこと、恩塚コーチの言葉がけの1つ1つに、バスケットボール指導におけるヒントが詰まった映像です。

■指導解説：恩塚亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部HC）
■実技協力：茨城県立中央高等学校男子バスケットボール部

恩塚亨 5 OUT OFFENSE

今回の映像では、スペーシングと仕掛けを繰り返しながら、チームのストロングポイントや各選手の特性を生かして、チームとして攻め切る術を紹介していきます。ポイントは「チャンスを見逃さないこと」。パス＆カットやオフボールスクリーン、オンボールスクリーンといった攻撃の入り口のパターンごとに、5on5でプレーを行いながら、プレーの振返りや修正を行っていきます。常にチャンスを探して、チャンスが来れば攻める。その姿勢を日々の練習で継続することで、効果的なオフェンスを遂行することが可能になります。

■指導・解説：恩塚亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部HC）
■実技協力：東京医療保健大学女子バスケットボール部

東京医療保健大学新チームミーティング

2020年のインカレで見事4連覇を達成した東京医療保健大学女子バスケットボール部。今回は、2021年度の新加入に向けた最初のミーティングの様子をお届けします。
技術指導はもちろんのこと、チームの意識付けや雰囲気作りも指導者に求められる要素の一つ。最初のミーティングでいかに自分の考え、チームの考え方を浸透させることができるか。ここが1年のチームづくりを左右するといっても過言ではありません。
新チームが始動するタイミングで、恩塚先生はどんなことを選手達に語り掛けるのか。普段見ることができない、貴重なミーティングをぜひご覧いただき、ご自身の指導の参考にしてみてはいかがでしょうか。

■指導・解説：恩塚亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部HC）
■実技協力：東京医療保健大学女子バスケットボール部

恩塚亨プレッシャーリリースドリル

チームが攻めている際に起きる、相手ディフェンスからの厳しいプレッシャー。その厳しいプレッシャーに負けてしまいスティールやパスミスからボールを奪われてしまう、それを回避するのが『プレッシャーリリース』というスキルです。
オフェンスでつまずいた後の策を持つ＝ミスを恐れない積極的なプレーにつながります。積極性のない選手を、自信を持ってプレーさせるようにするためにはうってつけのスキルです！
■指導解説：恩塚亨（東京医療保険大学女子バスケットボール部ヘッドコーチ／女子日本代表テクニカルスタッフ）
■実技協力：東京医療保健大学女子バスケットボール部

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