1時間の練習をデザインする～試合期と鍛錬期の短時間練習パッケージ～
☆1時間でできる練習メニュー
☆「強化したいポイント」に応じてメニューの組み換えができる
今回のテーマは「1時間の練習をどのように組み立てるか」
＜気を付けたいポイント＞
①練習時間を正確に把握する
②試合が近いかどうか
③練習メニューを精選する
この3つのポイントを考慮しながら、練習メニューの組み立て方とそのメニューを紹介します。
指導者、選手が「どの技術を伸ばしたいのか」「何を目標とするのか」ということを事前に共有したうえで、伸ばしたい技術に応じたメニューを組むことが重要です。
本作では、鍛錬期の基本的な内容を中心に、強化したい技術に応じて組み替えることができるメニューを紹介していきます。
また、試合期に取り組みたい練習も収録しており、シーズンを通してご活用いただける内容となっています。
■指導・解説：中津川 澄男（東北高等学校 男子・女子ソフトテニス部 顧問）
■実技協力：東北高等学校 男子・女子ソフトテニス部
≪配信予定≫2023年12月【第1章】鍛錬期の練習基本形
2024年1月【第2章】鍛錬期の練習組み換えと試合期の練習
