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身長が低くても負けないチームをつくる！！～日本航空高校女子バレー部のステップアップドリル集～

平成15年創部の日本航空高等学校。創部初年度は身長の低い選手が多かったにも関わらず、初年度から１年生のみで春の高校バレーに出場、その後も４年連続出場を遂げています。限られた戦力でどう戦うのか？日本航空高校・中村稔監督が紹介します。
身長の低い選手でも負けないチームを作るためには、１本目のプレイがとても重要になります。特にサーブレシーブはバレーボールの最初のプレイですので、レシーブに対する技術や意識が高くなければ試合を優位に運ぶことはできません。そのため航空高校では、サーブレシーブの練習に最も時間を費やしています。確実なサーブレシーブ、安定したスパイクレシーブでボールを運び、セッターを含めたチーム全員が正確なトスで３本目につなげます。
長身選手の少ない航空高校では、１本目から２本目の「繋ぐプレイ」を最重要視して日々の練習を行っています。身長の低い選手でいかに戦うのか？ひろって、つないで、あげる全員バレーをご覧ください！
- バレーボール
- 中・上級者(バレー)
- レシーブ(バレー)
- セッター(バレー)
- スパイク(バレー)
- 戦術(バレー)
鹿島アントラーズ　未来につながるジュニア指導

世界に通用するクリエイティブな選手の育成を目指した、鹿島アントラーズのトレーニングドリル集・第2弾。ジュニア年代で確実にマスターしておきたい技術「止める」「蹴る」「運ぶ」をテーマに、各々の技術習得を行うためのドリルをポイント解説を交えながら分かりやすくご紹介します。

また、総合練習「６ゴールゲーム」では、実際のゲームの中で、ドリルで習得した技術がどのように実践できているかを森島氏(ジュニアユース監督)が細かくチェック。ジュニアユース年代の視点でジュニア期にどのような技術獲得が必要になるか。指導者にとっての指導エッセンスが満載のないようです。

ジュニア／ジュニアユース年代はもちろん、それ以上のカテゴリーの指導者にとっても必見のシリーズです！
- サッカー
- 鹿島アントラーズ未来につながるジュニア指導
馬場智久投手(レッツ大阪）のステップアップ・ピッチングテクニック

実際の試合で投球を組み立てるにあたり、変化球なしでという事は考えられません。今回のDVDでは、国内トップレベルのドロップボールを誇るLet’s大阪・馬場智久投手兼コーチが、多彩な経験から得た独自の変化球投球法を紹介します。ブラッシングを始めとする最も重要な基本動作から、ボールの握り方、フォーム作りと段階を追って解説。また、ボールが抜ける、コントロールが付かない等々、多くの投手が抱える悩みに馬場選手が回答。ライズボール・ドロップボール・チェンジアップと、軸となる変化球を身に付け、投球に厚みをつけましょう！まず投球の土台となる基本動作を身に付け、ライズボール・ドロップボール・チェンジアップの習得を目指します。後半は若手の指導に焦点を当て、将来を見据えた育成法、小学生を対象とした講習会の様子を紹介します。
- ソフトボール
- 馬場智久投手のステップアップ・ピッチングテクニック
ＳＵＮＴＯＲＹＳＵＮＧＯＬＩＡＴＨ圧し勝つためのスクラム

ラグビーという競技の中で特に専門性の高い技術が凝縮されているスクラムを指導するのは経験者でないと難しく、選手の能力だけではどうにもならないのがスクラムである。そこで今シリーズではトップリーグで圧倒的な強さを誇るサンゴリアスのスクラム。敵に「圧し勝つ」その強いスクラムの仕組みを、屈強なフォワード陣のコーチを務める中村直人氏がわかりやすく指導！
実戦での身体の使い方や普段の練習法を、現在活躍中の選手のアドバイスを交えて細かく紹介します。１人での基本姿勢から８人のスクラムまでを段階的に進める内容となっています。
敵への圧力の伝え方を理解し、勝てるスクラムの習得を目指しましょう！

※今シリーズで組んでいるスクラムは、社会人での組み方で説明されています。
- ラグビー
- 中・上級者(ラグビー)
- トレーニング(ラグビー)
- スキル(ラグビー)
若鮎新宮クラブ・新チームからの半年間を追う試合期に向けた三段階指導法

若鮎新宮クラブでは、新チーム結成時から試合期までの期間を３段階に分けて指導します。第１期では『自分達の動きを覚える』、第２期では『相手の動きに対応する』、第３期では自分達から攻め、更に相手に対応し『総合的に試合を展開すること』を目標にします。この映像では新チーム結成時（11月）から翌２月、５月と３回にわたりチームや個人がどのように変化していくのかを徹底記録。若鮎クラブの新チームは、背の小さいチームなので「相手より早く動くこと」をテーマにした速攻型のチームを目指しています。長身のチームに勝つにはレシーブは低い姿勢で横に広く動き、正確にレシーブをつなぎ、アタックは軽く素早く打つことがポイントになってきます。数多くの練習や自分たちより強い相手との練習ゲームを通して、現段階での個々の技術、チームの状態を把握した上で課題を見つけ、課題に沿った練習を行い個人として、チームとしての熟成を図っていきます。チーム作りがよくわからない、時期に応じた練習がわからない・・・そのような悩みをもたれている指導者の方に役立てていただける内容となっています。
- バレーボール
- 初心者(バレー)
- サーブ(バレー)
- レシーブ(バレー)
- セッター(バレー)
- ブロック(バレー)
- スパイク(バレー)
- 戦術(バレー)
竹中雄次小学生のためのバレー指導　バレーに必要な身体づくりと基本動作づくり

全日本バレーボール小学生大会で数々の輝かしい成績をおさめる竹中雄次監督が、小学生の指導で長年培ったノウハウを今回のシリーズで紹介します。小学生にバレーボールをする上で必ず身に付けさせたい技術・身体作りを無理なく楽しく行います。とくに低学年・初心者指導には打って付けの指導法です。
- バレーボール
- 初心者(バレー)
- トレーニング(バレー)
- レシーブ(バレー)
選手のセンスを引き出す！野球体操　猿橋中学校の能力UP指導法

大きな体を持った選手、飛び抜けた能力を持った選手がいなくとも、選手の野球センスを引き出し、関東大会へと導く猿橋中学校・平井成二監督が常日頃行っている動作をクローズアップ。新チーム・新入生・冬季には必ず習得しておきたい動作をわかりやすく紹介します。

選手に徹底させ、野球に必要な動作を植え付けましょう。
- 野球
- 小・中学校(野球)
- トレーニング(野球)
- 守備(野球)
走・打・投のパワーアップドリル集～矢野流野球の教育と強化運動～

さらに競技力をアップさせるためには筋力強化と同様に柔軟性のレベルアップも重要になります。野球競技において使用する関節、筋肉を高価な器具を使用せずにレベルアップさせます。この巻では「パワーのための体力強化トレーニング」という意識で、柔軟性レベルの向上を目指しています。
- 野球
- 小・中学校(野球)
- ピッチング(野球)
- バッティング(野球)
- 特集：オフシーズン（野球）
エクサーバンド・トレーニングチューブを使った筋力強化とコンディショニング

ゴム製のチューブ・エクサーバンドを用いて行う様々なトレーニングを紹介します。身体各部位の筋力強化エクササイズに加え、コンディショニングのための種目やストレッチなどを取り上げています。どの種目も狭いスペースで、１人又はパートナーと２人で行うことができ、手軽に持ち運べるため、試合会場や遠征先などどこでも気軽に活用することができます。全てのスポーツ種目、全てのレベルの選手に応用できますので是非一度お試しください。
- トレーニング
- トレーニング／コンディショニング／コーチングコース
- ウェイトトレーニング
- ストレッチ
- ケア／コンディショニング
ライバルを攻略する攻撃法！　ダウンスイングからレベルスイングへ

ライズボール、ドロップボール、チェンジアップボールなど変化球全盛とも言える女子ソフトボール界。投球をできるだけ体に近い位置で的確に捕らえるためには、ダウンスイングよりも必然的にレベルスイングでの打撃が要求されます。今回のシリーズではダウンスイングと比較検証しながら、理論的に段階をおってレベルスイングを修得していきます。

ヒットを生み出し、打率を高めるには「苦手なコースを作らない」「苦手な球種を作らない」「ボール球を振らない」という３つの要素が重要になってきます。皆さんのチームでも打撃力の向上に、ぜひレベルスイングの修得にお役立てください。
- ソフトボール
- ライバルを攻略する攻撃法!
「技」を基本として強くなる柔道！田隈中・釘﨑監督の選手に合ったコーチング

中学生は体力的にも伸び盛りの大切な時期にあります。しかし、この時期に筋力を付け過ぎることで、その「力」に頼ってしまう傾向があります。身長や筋力のない成長過程の時期だからこそ「技術」で補う柔道が必要となるのです。技の基本として『崩し』『作り』『掛け』をしっかりと身に付けることが、中学生の柔道指導には必要不可欠になってきます。そして、技術レベルの向上に合わせて、必要な体力を身に付けることで、さらに力強い“持ち技”を習得できるようになるでしょう。

さらにこのシリーズでは指導者にとってうれしい「初心者指導のポイント」が随所に紹介されています。日々の指導に大いに役立つことでしょう！

初心者にも柔道を楽しめる《大外刈》と《背負投》から、「技」の基本を紹介しています。相手の体格や組手に対応した技の入り方など、各選手の能力に合わせて指導しています。

●大外刈
- 柔道
- 足技
- 大外刈
- 「技」を基本として強くなる柔道!田隈中・釘﨑監督
- 内股
チームの要、正捕手を育てる！～キャッチャーの専門技術と指導法～

キャッチャーは野球の中で無二の存在であり、経験や日々の積み重ねがものをいいます。今回のシリーズは、自身もキャッチャーとしてプレーしていた山口永介監督のキャッチャーの目線に立った指導をご紹介します。良い送球とは、良い捕球にあります。正しい捕球ができなければ、正確な送球は不可能です。《基本的な捕球練習》では、可能な限り身体の近くに引きつけて、グラブの芯で確実にボールを捕るための様々な練習を紹介しています。試合の勝敗はキャッチャーが左右すると言っても過言ではありません。それだけに、キャッチャーになった選手は苦労や重圧を背負うことになるかもしれません。しかし、その苦労が面白さに変われば、どのポジションよりも野球の魅力を理解することができるでしょう。本シリーズは選手の苦労を面白さに変え、チームに活気を与えることでしょう。
- 野球
- 小・中学校(野球)
- 守備(野球)
- 戦術(野球)
ゾーンプレスを破り、フロントコートへ

バスケットボールはシュートを入れ合うスポーツですが、シュートが入らないのではなく、ボールが運べないために負けるチームが多く、そこまでボールを運べなければ勝負になりません。上のレベルを目指すチームにとって、ボール運びは非常に重要な要素なのです。ミニバス経験のある能力の高い選手がいれば解決してしまう問題ですが、自分のチームにはいないケースが多い。また、強いチーム・ディフェンス力のあるチームは、マンツーマンやゾーンのプレスディフェンスを必ず仕掛けてきます。今回のシリーズではそれを解決するために、場面の設定、プレーの分解練習により、選手にボール運びで必要な動作・技術を身に付けさせます。紹介した全ての練習をするのではなく、自分のチームに必要なものを選び、自分のチームに合ったものをご活用ください。
- バスケットボール
卓球の基礎を作る！基本の構え方と身体の使い方

卓球に必要な肩甲骨と股関節のトレーニングを紹介する東田トレーニングコーチ。伊丹卓球教室の寺田監督、龍谷大学卓球部の王監督、ミキハウスに所属する平野選手による、基本の構え方とそのポイントについて解説しています。《基本の構えを作るトレーニング》の中では、一歩目の動き出しを速く行うために、バランスボードを使ったトレーニングを紹介。止まっているように見えても、身体の中では小刻みに動いている状態を作ることで、次への素早い動作を実現します。多くの選手を指導し、また実戦の中で培った各氏の「基本の構え方」をご覧ください。
- 卓球
- トレーニング
- 卓球の基礎を作る!基本の構え方と身体の使い方
塩竈ジュニア明日につながる選手づくり～将来伸びる育成手法と基本練習～

若葉カップや小学生選手権大会の常連、塩竈ジュニアバドミントンクラブ。その実績もさることながら、クラブの出身者は全中やインターハイでの優勝、さらにユーバー杯世界女子団体バドミントン選手権大会出場など、その後も目覚ましい活躍を見せています。それは、「ジュニア時代は土台づくりに徹して基礎基本を学び、中学・高校・社会人で活躍することを目標にして欲しい」という指導方針によるところが大きいと言えます。将来成長していくためにはジュニア年代でどのような練習をすべきか？様々に工夫された体力トレーニングや基本技術の練習、バドミントンの動きを身につける練習など、初級者の指導に必要な全ての要素をカバーしています。ここでは、バドミントンの動きを想定し、工夫された約30種のトレーニングと各種ストレッチ、楽しみながら体力強化ができるジュニア年代に適したメニューの数々を紹介。ジュニア指導者に限らず、中高校の指導者の方にとっても興味深い内容が満載のシリーズです！
- バドミントン
- 初心者(バドミントン)
- トレーニング(バドミントン)
- 技術(バドミントン)
- 実戦練習(バドミントン)
ダブル前衛を攻略する！～ダブル前衛（フォワード）に対する攻撃パターンと練習法～

ダブル前衛（フォワード）のシステムは、台湾のプレーヤーを始めとして、全日本や高校レベルの大会でも多く見られるようになってきました。雁行陣との試合では2（ダブル前衛）対1（雁行陣の後衛）の状況が多くなり、ダブル前衛のボレーが決まるかミスするかだけで試合が進んでいくことになります。しかし、ソフトテニスの良さは雁行陣に見られる、前衛・後衛の特徴を生かしたゲーム展開ではないでしょうか。そこでこのタイトルでは、ダブル前衛に対する雁行陣からの攻撃パターンとその練習方法について考えてみました。イザという時のためにも是非マスターしてください。
■指導・解説：神崎公宏（三重高等学校ソフトテニス部監督、前日本ソフトテニス連盟ナショナルチーム男子監督）
- ソフトテニス
- 中・上級者(ソフトテニス)
- 戦術(ソフトテニス)
- スキル(ソフトテニス)
- 神崎公宏
女子選手の特徴を考慮したトレーニング～女子ソフトテニス・テニス選手のために～

女子選手の場合、持久力には優れていますが筋力などは弱く、部位によっては柔軟性に欠ける場合もあり、テニスにおいてはストップ動作や切り返し動作が弱いと言われています。トレーニングも、男子選手と同じようなメニューと手順で行うには無理があります。そこでこのシリーズでは、女子選手がどのようにトレーニングを導入していけばよいかに焦点を当て、ウォーミングアップや基礎的なトレーニングから競技特性に即した実践的なトレーニングまで、全て女子選手の特性を考慮した内容の様々なトレーニングを紹介。ここでは毎日の練習で行うウォーミングアップやクールダウンに用いるメニューや腹筋などの基礎的な体幹のトレーニングを紹介。女子選手の指導には欠かせないトレーニングマニュアルです。
■指導・解説：川上晃司（日本ソフトテニス連盟男子ナショナルチームトレーナー、スポーツインテリジェンス代表）
- ソフトテニス
- 初心者(ソフトテニス)
- 中・上級者(ソフトテニス)
- トレーニング(ソフトテニス)
- 川上晃司
クイックスタートへ向けてパスの取り組み～基礎の徹底から楽しいハンドボールへ～

全国中学校大会連覇！(女子)、第一回春の全国中学生選手権大会優勝(男子)を成し遂げた若き指導者・東久留米市立西中学校の尾石監督による、「クイックスタート」のための基礎練習を紹介。クオリティーの高いパフォーマンスをするためには、バランス感覚、足腰の強さが必要です。基礎編では、「ハンドボール」という競技にこだわったステップ、フットワークを紹介。さらに、身体の細部の動きまで意識したパスの練習方法を紹介します。このシリーズでは、最後に紹介する速攻を意識したゲーム練習につなげるための基礎的な練習から段階を追った構成になっています。また、選手自身がプレーすることを楽しむことも不可欠。効果的に練習を組み立て、モチベーションを高く保ちながら基礎を身に付けさせましょう！
- ハンドボール
- 初心者(ハンド)
- オフェンス(ハンド)
- スキル(ハンド)
- 尾石智洋
- 戦術(ハンド)
第6回愛知トレーニング交歓会【名古屋大会】～「投手・走塁・守備」そして「試合運び」で進化しよう!! ～

野球好きの中学生を伸ばすため、お互いの指導力を高め合うことを目的とした「愛知トレーニング交歓会」。これは2005年12月23、24日に行われた第6回交歓会を収録したものです。今回は「投手・走塁・守備」をテーマとした練習の提案、そして全国大会の試合分析を行い「試合運び」についての検討を行っています。是非、日々の指導、練習にお役立てください。
- 野球
- 小・中学校(野球)
- 講習会(野球)
- チームづくり(野球)
- 守備(野球)
- 走塁(野球)
- ピッチング(野球)
- トレーニング(野球)
全国を制覇する！少年野球の指導法～常勝軍団・長曽根ストロングスの強さに迫る～

全国大会連覇を目標に、今年も厳しい練習に励む長曽根ストロングスが日々行っている基礎練習を紹介します。ここでは、小学生に必要な野球基礎技術を紹介。身体が発達途中である時期に無理なく野球に必要な運動能力を身に付けさせます。『向上心を持った努力』を大切にしながら、『レベルの高い技術を吸収させること』が重要な指導者の使命になります。固定概念を持つことなく、新しいことにもチャレンジし、勝利に向かって選手と一緒になって努力する。常勝軍団を率いる熊田監督の指導法は必見です！
- 野球
- 小・中学校(野球)
- 守備(野球)
- トレーニング(野球)
- ピッチング(野球)
- バッティング(野球)
中山MBC・小鷹勝義の基礎能力を高める！バスケットボール指導法～ファンダメンタルから実戦ドリルまで～

ミニバス界でここ10年間、出場した大会はすべて表彰台に上がっているというスーパー小学生集団・中山ＭＢＣ。身体は小さくても、子供達自らが考えて、ゴールへの答えを引き出せる選手達。限られた運動能力の選手をいかにして伸ばすのか、また質の高い練習はどのように行うのか、そのエッセンスが満載されたこのシリーズでは、中山ＭＢＣで毎日行っている基本的な練習をベースに、実践ドリル、更にはゾーンプレスの作り方を一線からの動きから段階を追ってすべて紹介します。ここで紹介する「トカゲ」や「動物歩き」では、身体の右と左でアンバランスな運動をすることで脳を活性化させます。これによりバランス感覚を養い、瞬時の動きにも対応できるようにさせます。中山MBCこだわりのフットワークドリルは必見です！ミニバスに限らず中学校高校段階でも、ファンダメンタルの向上に十二分にお役立ていただける内容が満載のシリーズです！
- バスケットボール
- ドリブル
- パッシング
- 特集：基礎基本からだづくり
元全日本女子監督米田一典のバレーボール教室

元全日本監督米田一典監督が、数々の選手を指導・育成した経験から洗練したバレーボール基本技術を紹介します。どの世代にも必須技術である技術を良い例、悪い例を交えながら、進行していきます。チーム全員にこのシリーズで紹介する技術を徹底させ、チームの土台を強固なものにしてください。チームのベースアップに最適のシリーズです！
- バレーボール
- 中・上級者(バレー)
- レシーブ(バレー)
- セッター(バレー)
- スパイク(バレー)
- 戦術(バレー)
- ブロック(バレー)
「気品と礼節」～愛知・武徳館に見る熱血剣道指導～

子供達の心をはずませるユニークな稽古にはじまり、基本技、更には実戦的な応用技の習得を目指した様々な稽古法を分かりやすくご紹介します。田村館長による「剣道が楽しくなる指導法」は、剣道初心者はもちろん、すべての剣士に有効な剣道指導法です。ここでは足さばきの習得を目指し、縄跳びやラダーを取り入れたユニークな稽古法を紹介。楽しみながら、剣道の基本である「足さばき」の習得が可能です。
- 剣道
- 基礎技術
- 「気品と礼節」～愛知・武徳館に見る熱血剣道指導～
- 基本打ち
向井昭吾の「判断力・ハンドリング能力」育成グリッド

東芝府中を日本選手権3連覇へと導き、日本代表監督としてW杯を指揮し、現在コカ・コーラウエストレッドスパークス監督を務める向井昭吾監督が判断力とハンドリング能力を向上させるグリッドをボード解説等を交えながら詳しく紹介。

多くのプレーヤーが高校生からラグビーを始める中で、判断力・ハンドリング能力は経験が大きな要素をしめるため、限られた練習時間をいかに効率良く指導するかがポイントとなります。今回のシリーズではグリッド練習で紹介しているため、時間や距離や状況設定等を変えればウォーミングアップからアタックディフェンスまで使用可能です。チームに合った使用方法をお探しください。
- ラグビー
- 初心者(ラグビー)
- 向井昭吾
技術に直結する“バレーモーション”～自然体バレー塾～

「自然体流ウォームアップ法」とは、知らぬ間にバレーボールの技術まで上達させてしまう驚異のウォーミングアップ法です。身体メカニズムに則った自然な動き、基本の動きを連鎖させながら楽しく、しかも故障させずにバレーボールをうまくさせるのが狙いです。

体を目覚めさせる「自然体流ウォームアップ法」を、是非ご覧ください！！
- バレーボール
- 初心者(バレー)
- トレーニング(バレー)
- 草野健次
- レシーブ(バレー)
- スパイク(バレー)
- ブロック(バレー)
スピードスプリントに必要な股関節トレーニング

より速く走るために、フォームの工夫や様々なトレーニング法が開発されてきました。現在も新たな試みがなされていますが、理論的に解っているのは、スプリント動作の特長は股関節の動きにあり、世界のトップスプリンターは股関節を中心にしたスイング走法であるということです。この走法は、支持脚が接地前から離地にかけて後方に素早くスイングする動作で、接地時間のロスが少なくてすむというものです。つまり、スピードスプリントで重要なことは股関節の動きであり、それがパフォーマンスに大きな影響を及ぼしているのです。本作では、そのメカニズムと、股関節の動きを向上させるための様々なトレーニングを紹介しています。より速く走るために、必見のトレーニング集です！
- 陸上
世界に通用するゴールキーパーの育成～ジュビロ磐田にみる段階を追ったGK育成プログラム～

「世界で通用するゴールキーパー」の強化・育成を目標に行うジュビロ磐田の育成部門でのゴールキーパートレーニングを紹介。各年代、各カテゴリーにどのような技術、戦術が必要なのか？それを身に付けるためにどのような練習、トレーニングが必要なのか？このシリーズをごらんいただければゴールキーパーとして必要なものすべてを身に付けていくことが可能でしょう。ジュニア年代では、１度に多くの技術を理解・習得させる事は困難です。ジュビロ磐田では、全てのトレーニングにおいて上半身と下半身の動きを分けてわかりやすく説明し、選手に確実に理解させた後に本格的なトレーニングに移ります。GKにとって最も重要で基本となる「確実にボールを捕る技術／キャッチング」を中心に、「ローリング」「ダイビング」といったGK基礎技術のトレーニング法をご紹介します。
- サッカー
- GK
- 世界に通用するゴールキーパーの育成
選手の基礎能力をあげる！スキルアップ練習法～迫田監督のテニスの基礎と基本～

今回のシリーズでは県立高校ながら、全国のトップレベルへと導く宮崎商業高等学校テニス部・迫田義次監督が大切にしている《基礎》練習を紹介します。
経験がものをいうテニスという競技で、高校からテニスを始めた選手を全国大会へと導く練習法をご覧ください。
- 硬式テニス
楽しみながら上達する！バレーボール実践練習法～小布施スポ少に学ぶ選手の育て方～

小布施スポーツ少年団では、保育園児から小学校６年生まで幅広い年齢層で練習をしています。選手の年齢差とともに、能力差もあるのが小学生指導の難しい点ではありますが、どの練習も子供達が喜び、楽しくなるよう工夫されたものばかりです。オーバーやアンダーハンドパスの練習では、高学年の選手が低学年の初心者にトスを出し、構え方や組手などのフォームチェックを行っています。能力差のある低学年と高学年が一緒になって練習することで、チーム力の向上と、基礎技術の再確認につながっています。将来につながる技術の習得、さらに活躍できる選手の育成にお役立てください。
- バレーボール
- 初心者(バレー)
- レシーブ(バレー)
- セッター(バレー)
- スパイク(バレー)
- ブロック(バレー)
城山卓球クラブジュニア初心者をトップクラスへ導く指導法

卓球を楽しませ、尚かつ上達させるには、指導者はどんな練習メニューを組み、どのような指導をすれば良いのでしょうか。このシリーズは、現在活躍する日本のトップ選手である藤沼亜衣選手（ミキハウス）、平野早矢香選手（ミキハウス）等々を育てた城山卓球クラブ・大貫重雄監督による初心者のための基礎ドリル集です。卓球の動きにこだわった体力づくり、モ－ションづくりから、ゲームで必要な心構えと動きを身に付けるトレーニングを紹介します。また、大貫監督が選手の能力を伸ばすためにトレーニングの中で意識すること、選手の状態の見方も必見です！
- 卓球
- 初心者をトップクラスへ導く指導法
限られた時間・スペースで行う効果的指導法～滋賀・甲南中学校にみるサッカー練習ドリル～

「勝てるチームを作りたい。しかし、忙しくてなかなか部活動を見てやれない。」こんなジレンマを抱く、公立中学校教師（顧問）の方々に朗報です！公立中学校教師の皆さんは、公務に追われ部活動に十分な時間を割く事が難しいのが現状かと思います。このシリーズでは、顧問の皆さんが実際にグランドに立てない間でも、選手達が自主的に行える効果的なトレーニングメニューを紹介しています。ここで紹介するのは、ボールに触れる事に重点をおいた「リフティング＆ドリブル」のドリル集。70名を超す部員全員が、常にボールに触れ、感覚を養うと共に個人のスキルアップを目指した効果的な練習ドリルの数々を紹介。是非、日々の指導にご活用ください！
- サッカー
- 個人技術
- 限られた時間・スペースで行う効果的指導法
新・ジュニアのためのバレーボール！～基礎補充と応用技術でチーム力を高める！～

ジュニア年代指導のための基礎、基本技術を中心にアイディア溢れる練習方法として紹介した「ジュニアのためのバレーボール！基礎技術を身につける練習方法」の第２弾！今回のシリーズでは、前作で行った基礎部分の補充に加え、結合練習や複合練習などを含めた応用技術、そしてチーム力を高めるための練習方法や考え方なども紹介しています。ここで紹介するのはサーブ。サーブはチーム全員ができる攻撃であり、「勝敗の多くはサーブで決まる」と言っても過言ではありません。サーブ練習は単調になりやすいので、選手達を飽きさせない工夫と、ミスをなくすための指導が必要になります。リズムを整え、力が入りすぎないように「方向・変化・スピード」の３つの要素を意識してサーブを打つことが重要になってきます。さらにパワーアップした新シリーズ、前シリーズと併せてまさにジュニア指導のバイブル的存在といっても過言ではないでしょう！
- バレーボール
- 初心者(バレー)
- サーブ(バレー)
- 工藤憲
- セッター(バレー)
- スパイク(バレー)
- 戦術(バレー)
内野守備の手引き～足立九中・ゴロ捕球で極める内野守備～

内野守備の指導で全国的にも定評のある足立九中・永田監督がこだわるゴロ捕球と内野守備を紹介。平成17年度全国中学校軟式野球大会では、守備を基本としたチームで第3位という成績を収めた足立九中では、難しいことや特別な練習は一切していません。とにかく基本練習を繰り返して、回数をこなすことがポイントになります。高い意識を持って地道に繰り返して行うことが、技術を習得するためには重要になってくるからです。ここでは確実なゴロ捕球を紹介。中学野球で極端に多いシチュエーション、内野ゴロ。内野ゴロをアウトにすれば相手の流れを絶つ事が出来ますが、逆にセーフになると相手をのせてしまいます。この様な状況でいかに落ち着いてゴロを確実に捕球できるか。姿勢、きっかけ動作、グラブワークと基礎を中心に紹介。新入生、新チームの基礎指導に最適の内容です。是非お役立てください！
- 野球
- 小・中学校(野球)
- 守備(野球)
シーガルズ河本昭義監督のバレーボール指導のポイント

「経験のあまりない選手をいかに育てるか？」そして「いかに試合巧者にするか？」をメインテーマに、河本監督の独特な視点から指導のポイント（ノウハウ）を全面公開！ゲームでの数多く起こりうる場面を設定・再現し、周りの選手のフォローなどきめ細かに指導、練習を段階的に繰り返していきます。「どうしてこのようなミスが起きたのか・・・？」「その対処方法として最善の方法は・・・？」常に選手に問いかけ考えさせ、チームとしての判断力を全員で考える、いわゆる「シンキング・バレーボール」の全公開です。選手への細やかな声のかけ方、練習の組み立て方、能力の見極め方等も注意深くご覧ください。新たな指導のヒントがどこかに隠されているはずです。ここでは、大阪国際大和田中学校女子バレー部をモデルとして、様々な返球方向を想定した攻撃展開の中で、各ポジションの動き方と、チームとしての全体の動き方について指導。また、成長段階である選手達の体力やキャリアに応じた指導法についても学ぶことができます。
- バレーボール
- 中・上級者(バレー)
- 戦術(バレー)
中学球児・誰もが知りたい基本動作

基本動作は野球技術の向上に必要不可欠です。特に発展途上にある中学球児にとっては必ず身につけておきたい基本です。これらを中学球児にスムーズに習得させる為には、イメージを掴ませ、実行させる事が１番の近道です。今回は、中学球児がイメージし易い説明・解説と、身近な道具・おもちゃをつかって簡単に行える練習法を数多くご紹介。ここでは、この「基本姿勢」を確実に理解・習得させる為のポイントを詳細にわたって分かりやすく解説しています。
- 野球
- 小・中学校(野球)
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- バッティング(野球)
ソフトテニス・効果的に技術力を高める45分！～サービス＆レシーブを完全マスター～

試合後の反省点として「サービスがもっと入っていたら勝てたのに…」「練習をしたけれども、試合ではうまくレシーブできなかった…」という経験をした選手はたくさんいると思います。今回は「確実に狙えるサーブの習得」をテーマに、各5分のドリルをそれぞれ9つのパターンに分けて45分の練習内容として紹介！サービスは自分のタイミングとリズムで打ちますが、なかなか上達度合いが見えにくく、難しいものでもあります。ここではサービスに対する考え方（原理）を理解し、正確なサービスを打つためのポイント（コツ）をつかむ練習を紹介。1つ1つ目的意識を持って、常に確認しながら取り組むことが、更なる技術力の向上へとつながっていきます。是非、毎日の部活動や選手の育成にお役立てください！
■指導・解説：中津川澄男（宮城県・東北高等学校ソフトテニス部監督）
- ソフトテニス
- 中・上級者(ソフトテニス)
- ドリル(ソフトテニス)
- スキル(ソフトテニス)
- 中津川澄男
- 戦術(ソフトテニス)
勝てるシェイクハンド技術～宮崎商業にみる、勝つためのワザ～

日本の卓球界は以前ペンホルダー中心だったためか、シェイクハンドの技術面ではまだまだ世界から遅れていると言わざるをえません。そこでこのシリーズではシェイクハンドにおいて、今まで不足していたと思われるブロック、ストップ、バックハンド、ミドル攻撃の技術を取り上げ、これらの技術の考え方から、各種打法、練習方法まで詳しく紹介しています。現在では、一般のレベルでも高校生のレベルでも、ここで紹介する技術が上手いか下手かで勝敗が分かれているのです。高校生、また中学生にも身に付けて欲しい必修技術と言えるでしょう。
- 卓球
- 打法
- ブロック
- 基礎練習
- 勝てるシェイクハンド技術
- ストップ
「技術」から「戦術」へ昇華する！～実戦に役立てられるバレーボール練習アイテム～

筑波大学男子バレーボール部を率いる都澤監督による“真の基本技術”を詳細に紹介して好評を博した、前作『バレーボール・選手とコーチのためのベースアップトレーニング』。その前回のシリーズで紹介した基本技術の数々をいかに実戦の中で使いこなしていくのか・・・、これが今回のテーマです。バレーボールの根幹であるパス＆レシーブを徹底して鍛えます。同じ基本練習の中にどのように「実戦」をイメージさせていくか、都澤監督の視点が光ります。
- バレーボール
- 中・上級者(バレー)
- レシーブ(バレー)
- セッター(バレー)
- スパイク(バレー)
- サーブ(バレー)
京都橘高校・三輪監督に学ぶ『勝つためのバレーボール技術理論』～女子バレーの基礎から実戦練習に至る総合指導法！～

数々の輝かしい戦績を誇る京都橘高等学校を率いる三輪監督。このシリーズでは、今までのバレーボールの指導書には決して載っていない、『三輪流の技術理論』が数多く紹介されています。前傾姿勢を強いられるバレーボールにおいて、日常的にも骨盤が後傾して猫背になってしまう選手がいます。ここで紹介する、骨盤の角度を前傾させるキューバ姿勢は、ケガの防止や技術向上において必要不可欠な基本姿勢となります。「構える、跳ぶ、走る」など、この姿勢をバレーボールの動作に活かすことから練習が始まります。ここで紹介する技術理論は、三輪監督の経験と実戦の中で培われ、進化を遂げた新しい理論です。是非ご覧いただき、選手の技術向上とチームレベルのアップにお役立てください！
- バレーボール
- 中・上級者(バレー)
- レシーブ(バレー)
- セッター(バレー)
- ブロック(バレー)
- スパイク(バレー)
- 戦術(バレー)
寝技で一本を獲る！～六角橋中（朝飛道場）の「極める」寝技指導～

このシリーズは、抑え込み技や絞め技などの技術と指導についての六角橋中学校（朝飛道場）の取り組みを紹介したものです。近年、全国トップレベルの実力を誇る六角橋中学校の朝飛大コーチ（全日本学生優勝、全日本選手権出場）が、選手として、そして指導者としての経験から生まれた指導のノウハウを、詳しく丁寧に解説しています。技への入り方、連絡技、相手に攻められた場合の対応など、様々な状況を想定したより実戦的な内容となっています。中学生のうちにマスターしておきたい必須の寝技技術が、このシリーズには詰まっています。是非ご自分のチームにも試してみてください。

寝技の基本となる「抑え込み技」の正しい形と、実戦における様々な抑え込みへの入り方、そして寝技に必要な各種トレーニングを紹介

●寝技（固技）の基本
- 柔道
- 寝技
- 袈裟固
- 上四方固
- 横四方固
- 縦四方固
- 後袈裟固
- 寝技で一本を獲る!～六角橋中(朝飛道場)
- 絞め技

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身長が低くても負けないチームをつくる！！～日本航空高校女子バレー部のステップアップドリル集～

鹿島アントラーズ 未来につながるジュニア指導

馬場智久投手(レッツ大阪）のステップアップ・ピッチングテクニック

ＳＵＮＴＯＲＹ ＳＵＮＧＯＬＩＡＴＨ 圧し勝つためのスクラム

若鮎新宮クラブ・新チームからの半年間を追う試合期に向けた三段階指導法

竹中雄次 小学生のためのバレー指導 バレーに必要な身体づくりと基本動作づくり

選手のセンスを引き出す！野球体操 猿橋中学校の能力UP指導法

走・打・投のパワーアップドリル集～矢野流 野球の教育と強化運動～

エクサーバンド・トレーニング チューブを使った筋力強化とコンディショニング

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「技」を基本として強くなる柔道！田隈中・釘﨑監督の選手に合ったコーチング

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ゾーンプレスを破り、フロントコートへ

卓球の基礎を作る！基本の構え方と身体の使い方

塩竈ジュニア 明日につながる選手づくり ～将来伸びる育成手法と基本練習～

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