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東京医療保健大学新チームミーティング

2020年のインカレで見事4連覇を達成した東京医療保健大学女子バスケットボール部。今回は、2021年度の新加入に向けた最初のミーティングの様子をお届けします。
技術指導はもちろんのこと、チームの意識付けや雰囲気作りも指導者に求められる要素の一つ。最初のミーティングでいかに自分の考え、チームの考え方を浸透させることができるか。ここが1年のチームづくりを左右するといっても過言ではありません。
新チームが始動するタイミングで、恩塚先生はどんなことを選手達に語り掛けるのか。普段見ることができない、貴重なミーティングをぜひご覧いただき、ご自身の指導の参考にしてみてはいかがでしょうか。

■指導・解説：恩塚亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部HC）
■実技協力：東京医療保健大学女子バスケットボール部
- バスケットボール
- 恩塚亨
- 戦術・チーム作り（バスケ）
- 特集：恩塚亨
効率的に“デザイン”されたバレーボールドリル

中学・高校のチームも参考にする、部活動に最適なドリル集

福岡の名門ジュニアチーム・粕屋J.V.B.C。小学校の体育館を借りて行う練習は週3回。時間も場所も限られた環境でチームを強化するため、向野総監督は日々工夫を重ねながら“効率的かつ効果的なドリル”を組み立てています。
その無駄がなく、スピード感があり、かつフォームなどの形にもこだわるドリルは評判を呼び、中学校・高校の指導者が参考にするため、練習を見学しに来ることもあるそうです。
制限のある環境でも選手を上達させたい、勝たせてあげたいと願う皆様に是非ご覧になっていただきたい、ジュニアの枠を超えた作品です！

■指導・解説：向野純法（粕屋J.V.B.C 総監督）
■実技協力：粕屋J.V.B.C
- バレーボール
- ドリル(バレー)
- トレーニング(バレー)
- 初心者(バレー)
- レシーブ(バレー)
- スパイク(バレー)
福岡第一日本一の理由～残り14秒からのオフェンスと2-2-1ゾーンプレス～

2016年に続き、2019年も2冠を達成した福岡第一高校。強さの謎を紐解いていくと、井手口監督のきめ細やかな指導、そして伝統の「速攻」のほかに、２つの事柄が浮かび上がりました。それが「残り14秒からの攻撃」と「2-2-1ゾーンプレス」です。
2冠達成には、必ず理由があります。そしてその理屈は、フィットするように調整すれば、どのチームにも当てはめることができるものです。成功しているチームの理論を、ぜひチームの強化に役立ててください。
■指導解説：井手口孝（福岡第一高等学校男子バスケットボール部監督）
■実技協力：福岡第一高等学校男子バスケットボール部
- バスケットボール
- 井手口孝
- オフェンス（バスケ）
- アーリーオフェンス
- エントリー
- 中・上級者（バスケ）
- ディフェンス（バスケ）
- マンツーマンディフェンス
- ゾーンプレス
- 特集：福岡県バスケ
ジュニア世代における合理性･効率性を追求したバスケ指導

時間や場所に限りがある中学校の部活動の中で、いかに効率よく全員に効果的な練習をさせてあげられるのか。その「効率性」を高め、「合理性」を追求することで、選手の成長度が変わり、バスケへの理解度が変わり、勝利へ直結していきます。今作では、その２つを追求することで結果を出してきた鷲野監督に、「選手が変わり、勝利につながる」ための方法を解説していただきました。

各巻のテーマは次のようになっています。
第1巻　効率的に実践力をつける
第2巻　どんな相手でもスムーズにボールを運ぶ
第3巻　得点したい場面で必ず決める

貪欲に勝利を追い求めることで精査されていったドリル・戦術が詰まった、指導者にとって大変お得です。ぜひご覧になり、チームに落とし込むことで勝利がぐっと近づくことでしょう。

■指導・解説：鷲野鋭久（BLUE EAGLES監督）
■実技協力：BLUE EAGLES
- バスケットボール
- 鷲野鋭久
- オフェンスファンダメンタル
- ディフェンスファンダメンタル
- ドリブル（バスケ）
- オフェンス（バスケ）
- ボール運び
- セットオフェンス
競技力の土台をつくるウォーミングアップ＆サーキットトレーニング

今作は、トップスプリンターとして活躍した髙橋和裕先生が最もこだわる「土台作り」。特に、冬季のトレーニングとして、髙橋先生が考案したKAZ UP 2nd.とサーキットトレーニングを紹介します。中学生、高校生年代にしっかりとした土台を作り、その上に技術を積み重ねることで、選手のパフォーマンスは最大化していきます。

「選手の成長、大会期の結果に100%繋がる」と髙橋先生が自信をオススメするメニューは必見です。練習環境や練習時間、選手のレベルに合わせて、各種目の回数や時間を調整しながらご活用ください。

■指導・解説：髙橋和裕（静岡県立浜松湖東高等学校陸上競技部顧問）
■実技協力：静岡県立浜松湖東高等学校陸上競技部
- 陸上
- トレーニング(陸上)
- 身体の使い方(陸上)
- 冬期(陸上)
- 初心者(陸上)
- 冬季トレーニング
0からのスタート！鷲野監督の新･ファンダメンタル

2015年にそれまで勤めた強豪校から転任し、まさに「0からのスタート」となった鷲野監督。前任校とは練習環境が変わり、ミニバス経験がない選手などもいる中で、「どんな練習をするのがベストなのか？」ということを追及しました。
(1)わかりやすくシンプル
(2)効果のあることを効率よく
(3)選手が目的を理解できる
(4)選手の意欲を高められる
(5)攻防の基本を身に付けられる　の5つを踏まえて、どんな選手にも「本当に効果のあるドリル」をつくろうと試行錯誤を重ねて辿りついたメニューを収録。攻防の基本やスキルを身につけやすいだけでなく、意欲や向上心をわかせる工夫や、練習時間やスペースも効率性を考えた、すべてのチームにフィットするドリル集です。

■指導・解説：鷲野鋭久（BLUE EAGLES監督）
■実技協力：BLUE EAGLES
- バスケットボール
- 鷲野鋭久
- オフェンスファンダメンタル
- ドリブル（バスケ）
- パス（バスケ）
- オフェンス（バスケ）
- ディフェンス（バスケ）
- シュート（バスケ）
- 初心者（バスケ）
- 特集：基礎基本からだづくり
中学生でもできる棒高跳の基本と実践～記録を伸ばすポールワークの習得～

棒高跳のポイントは“力をもらい、それを活かす”こと。
本作では、そのために必要な考え方を理解し、技術の習得を目指します。

カラダづくり、助走、跳躍、ポールワーク、それぞれの局面において重要な要素を一つずつ指導・解説していくので、指導のポイントや気を付けるべき点が明確になります。また、砂場を使った跳躍感覚を身に付ける練習やグラウンドで行う助走・跳躍ドリルなど、どの学校にでもあるスペースを利用して、誰でも簡単に取り組むことができる練習メニューも収録。大きなマットが無くても、跳躍の感覚やポールワークを恐怖心なく身に付けることができるため、練習環境が限られている学校での指導や中学生の指導にも活かせる内容となっています。

■指導・解説：舩津哲史（大阪府立大塚高等学校陸上競技部顧問）
■実技協力：大阪府／大阪府立大塚高等学校陸上競技部
- 陸上
- 跳躍
- 棒高跳
- 動きづくり(陸上)
- 中学生(陸上)
BREAKING THE GAINLINE 85 ～連動した攻撃で敵陣を侵す！スペシャルサインプレー集～

●状況判断から意思統一へステップアップ！
本作では、陣地を奪うために『チーム全員が連動して動くサインプレー』を紹介します。
多くの日本代表選手を輩出している東海大学ラグビー部の木村監督が、今までの経験から実戦で良く効くサインプレーを85厳選。
ムーブ解説→ノーマルスピード（縦・横）とスロースピードを1セットで紹介していますので、練習前に選手と一緒に確認して、イメージを持ったままグラウンドで練習してください。ご覧になったその時から、トライの予感を共有できます。
- ラグビー
- 中・上級者(ラグビー)
- 戦術(ラグビー)
県立山形南のディフェンスファンダメンタル

山形県でも有数の進学校でありながら、高校男子バスケット界では全国トップクラスに名を連ねる県立山形南。通称「南高（ナンコウ）」。
今作では、ファンダメンタルに裏打ちされた、県立山形南の“チームディフェンス”ができるまでを、細谷監督の指導風景とともに紹介します。
■指導解説：細谷尚寿（山形南高等学校男子バスケットボール部監督）
■実技協力：山形南高等学校男子バスケットボール部
- バスケットボール
- ディフェンス（バスケ）
- ディフェンスファンダメンタル
- リバウンド
- 中・上級者（バスケ）
安城学園・飛躍を生んだ金子寛治の「チームを伸ばす」指導～考えて走るブレークとシェルディフェンスの構築～

2017年、安城学園はついにウインターカップにて準優勝まで上り詰めました。その後に行われた東海新人大会でも、東海地区の数ある強豪をおさえ、優勝。ウインターカップの結果が決して偶然の産物ではなかったことを裏付けました。
それを踏まえて、今回はこれまでの「テーマ」に沿った内容とは一線を画し、大会前に行っていた「練習メニュー」に焦点を合わせ、他チームの指導でも活かしやすいように映像を制作しました。男女や中学高校を問わず使えるメニューが揃っているので、どのドリルを取り入れるか模索しながら見ていただけるようになっています。

ウインターカップで評判だったのが、安城学園の｢マンツーマンディフェンス｣。全国のスーパーエースたちを要所でおさえることで勝利につなげています。このディフェンスについても徹底的に解説。
インターハイ前に気づいた｢1on1で抜かれやすい｣という弱点を、｢ボールを持たれる前のディフェンス｣に着目することで改善。様々なチームの強みを取り入れて、鉄壁のシステムを構築しました。考え方、動き方、カットやスクリーンの対応などをドリルにしてあるので、段階的に取り入れていけば短期間でも効果が出てきます。

■指導・解説：金子寛治（安城学園高等学校女子バスケットボール部監督）
■実技協力：安城学園高等学校女子バスケットボール部
- バスケットボール
- 金子寛治
- オフェンス（バスケ）
- アーリーオフェンス
- 初心者（バスケ）
- ディフェンス（バスケ）
- ディフェンスファンダメンタル
- ボールハンドリング
- 特集：ウィンターカップ出場校
強豪を破る！髙畠流「ハーフコートオフェンス」の構築

自身はバスケ未経験、選手はその学区だけ、それでも全国大会に5回出場している指導者がいます。
今回はその指導者、髙畠恵樹氏に限られた戦力で全国と戦った経験から見出したハーフコートオフェンスの構築について解説していただきました。
少人数、低身長、どんなチームの年でも選手と向き合い、激戦区北海道で戦い抜いてきた髙畠氏がたどり着いた理論をぜひご覧ください！
■指導解説：髙畠恵樹（帯広市立西陵中学校女子バスケットボール部監督）
■実技協力：帯広市立西陵中学校女子バスケットボール部
- バスケットボール
- オフェンス（バスケ）
- オフェンスファンダメンタル
- セットオフェンス
- 初心者（バスケ）
細部にこだわるバレーボール「スパイク編」～決定力を上げる７つの秘訣～

今回は細部にこだわるバレーボールの第2段として「スパイク」に特化した練習方法をご紹介します。
過去7回の全国制覇を果たした駿台学園中学校の強さの秘訣は、「スパイク決定率の高さ」にあります。本作では、その指導の神髄を紹介していただきました。
基本→ネットを使って→正確に→連続で→ゲームで…と段階をおって組み立てているので、一から始めた選手からキャリアのある選手まで、幅広く参考にできる内容となっています。また、中学生が躓きやすいポイントをいくつかピックアップし、その修正方法を丁寧に解説しています。
上手くスパイクが打てないことには必ず理由があります。指導者はひとりひとりの選手の特性を見極め、修正していく力が求められます。スイングフォームをつくる大切な時期だからこそ、正しく楽しく身につく練習方法をぜひご覧ください。

■指導・解説：海川博文（駿台学園中学校バレーボール部監督）
■実技協力：駿台学園中学校男子バレーボール部
- バレーボール
- 初心者(バレー)
- 中・上級者(バレー)
- スパイク(バレー)
小さいチームが勝つためのオフェンスパターン～アーリーオフェンスを中心にした戦術バリエーション～

本作は、ある程度バスケットボールのスキル、戦術への理解がありながら、なかなか大会で上位進出を果たせないチームの指導者にご覧いただきたい内容です。
テーマは、「小さいチームで有効なオフェンス」。様々なチームのバスケを独自の目線で研究し、自身の経験と合わせて指導に落とし込んできた、安城学園金子監督によるバリエーション豊かな戦術を紹介します。
ファストブレイク、アーリーオフェンスを中心に、速い展開で相手を崩すための動きを、5on0のシチュエーションで紹介。さらに、5on5の攻防で攻守の切り替えから素早く攻め切る戦術についても収録しました。

身長差をカバーするには、「攻防の切り替えの速さ」がポイントになります。
ここで紹介するパターンの中から、あなたのチームにフィットする戦術をぜひ見つけてみてください。

■指導・解説：金子寛治（安城学園高等学校女子バスケットボール部監督）
■実技協力：安城学園高等学校女子バスケットボール部
- バスケットボール
- 金子寛治
- オフェンス（バスケ）
- 速攻／ファストブレイク
- アーリーオフェンス
- 特集：小さいチームの戦術
- 特集：ウィンターカップ出場校
Step by Step「コンビバレー」～空間・時間のズレを生み出すコンビのつくり方～

バレーボールの理想はシンプルな「パワーバレー」かもしれませんが、それに対応できるチーム・選手は限られています。身長や能力、また厚い選手層も必要となり、中高生のチームでこれができるのは一握りだといえます。
そこで提案するのが「コンビバレー」です。セッターを中心としたコンビネーションで相手を翻弄し、個人力の差をチーム力で埋めることができる。チームの事情に合わせた戦略が取れるのも大きな特徴です。
今回はこのコンビバレーのつくり方を、イチから段階的に紹介していきます。指導・解説は弘前学院聖愛高校の塚本監督。今作はトップ校の練習メニューを紹介しているという形ではなく、初めてバレーの指導をする人でもわかるよう、用語から基礎の動きまでを丁寧に解説しています。
「ウチのチームにはコンビは無理」という指導者にこそ見てもらいたい、そんな作品に仕上がっています。

≪イチから順序立ててコンビネーションのつくり方を紹介≫
【Step 1】トスの種類とテンポ
【Step 2】アタックの位置
【Step 3】基本コンビ
【Step 4】応用コンビ
【Step 5】発展コンビ
【Step 6】実戦練習／セッター前衛時のコンビ
【Step 7】実戦練習／セッター後衛時のコンビ
- バレーボール
- 中・上級者(バレー)
- スパイク(バレー)
- セッター(バレー)
- 戦術(バレー)
現場の悩みに答えるハンドボール指導～講習会形式で学ぶ課題解決法～

中学生・高校生を指導する指導者に事前調査を行い、今現場で求められている指導・練習を精査したうえで内容を決定。東京都の公立中学校で指導にあたり、多くの学校で全国大会へチームを導いてきた武末潤先生が、その一つ一つを丁寧に解説し、長年の指導でこだわり続けた練習を紹介します。
「ステップ」「パス」「シュート」など各項目で細かい部分までメスを入れた指導を行っているので、日々の指導の疑問や悩みを解決するためのヒントが満載です。さらに、実際に指導を行いながら出てきた課題や問題点についても掘り下げて解説をしていくので、講習会を通して学んだ内容を現場の指導にそのまま活かして頂けます。カテゴリーを問わず、全ての指導者の方にご覧いただきたい作品です！
- ハンドボール
- 中・上級者(ハンド)
- オフェンス(ハンド)
- ディフェンス(ハンド)
- 武末潤
- スキル(ハンド)
- 戦術(ハンド)
中学生から始めるバドミントン“ラケットワーク”習得法～技術を身に付けて初心者から全国を目指す～

自身は競技経験なし、中学生からバドミントンを始めた選手が大半。そんな状況でも、毎年のように県大会優勝・全国大会出場へとチームを導いてきた玉田先生に、中学生から取り組むべき “ラケットワーク” の習得法と、中学生によくありがちなミスの修正ポイントを一つ一つ丁寧に解説して頂きました。
ラケット競技であるバドミントンにおいて、身体能力はもちろん大きな要素ではありますが、それ以上に技術・ラケットワークが大きな要素を占めます。特に初心者や経験の浅い選手は、多様なラケットワークを実践的に身に付けることでラリーを続けられるようになり、身体能力に頼らなくても試合で勝てるようになっていきます。
また、収録メニューのほとんどが手投げノックであり、細かくステップを踏むことで、生徒が生徒を指導できる練習になっています。
さらに様々な道具を使い選手の好奇心をかきたてる工夫がされていますので、誰でも簡単に取り組むことができます。
バドミントンに必要な“ラケットワーク”の基礎が学べる一作をぜひご覧ください！
- バドミントン
- 初心者(バドミントン)
- ノック(バドミントン)
- 技術(バドミントン)
- フォームづくり(バドミントン)
1日1時間で強くなる！ディフェンス強化ドリル集

石川県の名門・布水中学校を、2014年に日本一へと導いた異色の名将が「ディフェンスドリル」を公開！
現在は金沢学院高校で指揮を執る石過祐樹監督が、布水中時代から現在も継続して行う練習方法を紹介します。
今作の見どころは、実際のプレーに即した動きを想定し、ドリル化している点。すべてが日々のルーティーンとして取り入れやすい形であり、選手が納得して取り組める内容となっています。
■指導解説：石過祐樹（金沢学院高等学校男子バスケットボール部監督）
■実技協力：金沢学院高等学校男子バスケットボール部
- バスケットボール
- ディフェンス（バスケ）
- ディフェンスファンダメンタル
- 初心者（バスケ）
中学生リレー「加速感」を生み出すバトンパス指導～タイムを削るための緻密な戦略と練習法～

リレー競技で勝敗を分ける最大の要因は「バトンパス」にあります。本作では「加速感」のあるバトンパスをテーマに、技術習得の練習法を紹介します。
佐橋弘晃先生が競技特性をとことん研究して導き出した練習には、一般的な指導の盲点をつくようなポイントが数多くあります。どれも理にかなっていて納得するものばかり。是非グラウンドでお試しください！
■指導・解説：佐橋弘晃（名古屋市立扇台中学校陸上競技部顧問）
■実技協力：愛知県／名古屋市立扇台中学校陸上競技部
- 陸上
- リレー
- 中学生(陸上)
- 初心者(陸上)
工藤憲先生の「スキルアップドリル」DVD Level 2～結合＆複合練習で実戦力を高めよう～

工藤先生の「スキルアップドリル」シリーズ。今回のテーマは、実戦力を高めること。そのためには日々の活動を練習のための練習にせず、しっかり試合で活きる練習にすることが大切になります。スキルチェーンに沿って組み立てられた結合練習・複合練習それぞれのドリルを反復することで、実戦的な力を身につけ、試合に臨みましょう！
【スキルチェーン】≪サーブ→レセプション→パス→スパイク→ブロック→ディグ≫
6つの基本技術がくさりのようにつながっていること。試合の流れに沿ったスキルチェーンによって組み立てられた練習をすることで、実戦に直結する力を習得できます。

工夫されたドリルはもちろん、映像だからこそわかりやすい、工藤先生による選手への声かけや、陥りやすいミスとその修正方法を是非ご覧ください！
- バレーボール
- 初心者(バレー)
- ドリル(バレー)
- レシーブ(バレー)
- サーブ(バレー)
- スパイク(バレー)
- ブロック(バレー)
- 工藤憲
敦賀高校流ウォーミングアップ～効率よく基礎・基本を習得するための準備～

今作のウォーミングアップの目的は、基礎・基本を確立して『理想のスプリントフォーム』をつくること。
映像の中では、敦賀高校のOGで、2016年の国体少年女子100m･400mで準優勝した島田雪菜選手（北海道ハイテクAC）のスプリントフォームをモデルとして理論を展開します。スタートして10歩、他の選手と同じピッチながら大きく差をつけたスプリントは必見です。

顧問の木原氏は「高校生までは形を意識してフォームを修正しても、逆に崩れてしまうことが多い」と言います。日常的な練習の中で容易に実践することができるウォーミングアップを行うことで、自然と動きやフォームが改善されていくことを目指します。
スプリントフォームは跳躍や投擲にもつながる陸上競技の要です。より速く、より遠くへ記録を伸ばすために、このウォーミングアップをお役立てください。
- 陸上
- スプリント
- 身体の使い方(陸上)
- 中・上級者(陸上)
明光学園「攻撃的なディフェンス」のつくり方

創部3年目、1期生の選手たちが果たした2016年のインターハイ準優勝。その原動力ともなった「攻撃的なディフェンス」を今回、積孝也監督の指導のもと紹介していただきました。
明光学園のディフェンスは3：2：1など、女子では珍しい積極的な陣形を取ります。運動量は求められますが、身長や身体能力といった差を埋められるのが特徴です。
作中では、必要となる足の使い方やポジション取りから紹介し、様々なフォーメーションに対応できるような指導法を見せていきます。
きちんと段階を踏めば、誰もが取り組める内容となっています。ぜひ、新しいスタイルの構築にお役立てください！
- ハンドボール
- 中・上級者(ハンド)
- ディフェンス(ハンド)
- 戦術(ハンド)
効率的な練習で自然とバドミントンがうまくなる　～マンネリ化を防ぐための部活動練習ドリル～　

近年、インターハイで団体ベスト8の実績を残すなど、全国の舞台で結果を残してきた北海道深川西高校。狭い練習スペースと短い練習時間の中でも結果を残せる秘訣は、「楽しい」練習を「効率的に行う」ことにありました。

選手間のレベルの差や練習スペースや練習時間の制約などの様々な悩みを解決すべく、本作では、狭いスペースでも効率的に、そして選手のモチベーションを保ちながらチーム力を上げていくための練習メニューを紹介します。
今回収録しているメニューはあくまで補助的なもので、毎日行うメニューではありません。しかしながら、普段の練習に「アクセント」として取り入れることで、チーム力の強化へと繋がっていきます。ゲーム的な要素も取り入れながら、「楽しく」そして「自然と」バドミントンに必要な動きや体力を身に付ける。理屈で指導するのではなく、やっているうちにバドミントンが上達する練習法は、カテゴリー問わず活用して頂けます。
- バドミントン
- 初心者(バドミントン)
- フットワーク(バドミントン)
- ノック(バドミントン)
- パターン練習(バドミントン)
名門3クラブに学ぶ「基本」と「チーム」と「個」の育成

ミニバス界の強豪3チームが、各チームの一番の強みを活かした練習を持ち寄り合同で特別指導を行いました。
同じミニバスの指導者はもちろんのこと、中学の選手にも不可欠な内容となっています。各監督の個性あふれる指導術をぜひご覧ください！
■第1巻指導解説：渡辺淳一（宮の原ミニバスケットボール部監督）
■第2巻指導解説：寺田政志（大野ミニバスケットボールスポーツ少年団監督）
■第3巻指導解説：佐能俊秀（柿生フィリーズ監督）
■実技協力：宮の原ミニバスケットボール部（栃木県）／大野ミニバスケットボールスポーツ少年団（茨城県）／柿生フィリーズ（神奈川県）
- バスケットボール
- 初心者（バスケ）
- ドリブル
- オフェンスファンダメンタル
- ボールハンドリング
- オフェンス（バスケ）
- チームオフェンス
- スクリーン／ピック＆ロール
- 1on1
100%の力でボールを打つための打撃“分習法” ～ひとつひとつの動きを理解して無駄のないスイングを作る～

★動きを分けて伝える“分習法”で効率よく無駄のないスイングを身に付ける！

バッティングにおいて「いかにインパクトで100%の力を伝えるか」は重要な要素です。どれだけ力がある選手でも、スイングやインパクトで無駄な動きがあるとうまくボールを捉えることが出来ません。
そこで本作では「100%の力をボールに伝える」ための極意を紹介します。

キーワードは“分習法”。「トップの位置」「スイングの軌道」「軸足の回し方」「インパクト」そして「フォロースルー」まで、バッティングのそれぞれの局面を切り取り、ひとつひとつに分けてシンプルに指導することで、選手がより理解しやすくなります。

11年間のプロ野球生活を送ったのち、中学生そして大学生の指導にも携わった中村氏に、自身の経験の中で培った「打撃指導法」を余すところなく披露して頂きました。明日から取り組める練習法は必見です！
- 野球
- 高校(野球)
- バッティング(野球)
好投手を打ち崩すバッティングの極意～強豪校に打ち勝つための工夫～

近年全国屈指の激戦区である神奈川県において、県立高校ながら強豪校から得点を奪い、接戦を演じるチームがあります。全国でも指折りの好投手が揃う地区で、その好投手から得点を奪い取る打撃力の裏には、様々な工夫がありました！

＜実戦を意識し、細部までこだわった練習法＞
・150km／hのタイミングを体に刻み込む
・近距離バッティングで速さを体感
・「音」を使って緩急への対応力を磨く
- 野球
- 高校(野球)
- バッティング(野球)
恩塚亨プレッシャーリリースドリル

チームが攻めている際に起きる、相手ディフェンスからの厳しいプレッシャー。その厳しいプレッシャーに負けてしまいスティールやパスミスからボールを奪われてしまう、それを回避するのが『プレッシャーリリース』というスキルです。
オフェンスでつまずいた後の策を持つ＝ミスを恐れない積極的なプレーにつながります。積極性のない選手を、自信を持ってプレーさせるようにするためにはうってつけのスキルです！
■指導解説：恩塚亨（東京医療保険大学女子バスケットボール部ヘッドコーチ／女子日本代表テクニカルスタッフ）
■実技協力：東京医療保健大学女子バスケットボール部
- バスケットボール
- 恩塚亨
- 中・上級者（バスケ）
- オフェンス（バスケ）
- 1on1
- 特集：恩塚亨
「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくり

本作では、スプリント、ハードル、走高跳、走幅跳に必要な身体の使い方と技術の基礎・基本について紹介。
まずは、各種目に必要な基礎づくりを行っていきます。種目ごとの特性を踏まえて、それぞれの動きを分解しながら、「どんな動きが必要か」「意識するべきポイントはどこか」を詳しく解説。
さらに、分解した動きを繋ぎ合わせたドリルを行い、それぞれの種目に必要な基本技術を学んでいきます。
■指導解説：渡邉為彦（京都市立西京高等学校陸上競技部顧問）
■実技協力：京都市立西京高等学校陸上競技部
- 陸上
- スプリント
- 動きづくり(陸上)
- ハードル
- 跳躍
- 特集：中学生ハードル
河村勇輝の原点バスケットボール

2019年のインターハイとウィンターカップを制し高校バスケ界の頂点に君臨する福岡第一高校。そのチームの強さを支えたのがガード陣の存在です。ボールを素早くプッシュすることはもちろんのこと、状況に応じて攻めるペースをコントロールし、味方を活かし時には自らフィニッシュへ持ちこむ。相手ディフェンスが反応できないスピードでプレーと判断をすることで、他のチームを圧倒するブレイクを生み出してきました。
本作では、福岡第一高校で取り組まれている「ガード育成」に特化した練習法を紹介。河村選手、小川選手を中心とした才能あふれるガード陣を更なる高みへと引き上げた、井手口先生がこだわり続ける「ガード育成」をぜひご覧ください。
■指導解説：井手口孝（福岡第一高等学校男子バスケットボール部監督）
■実技協力：河村勇輝／福岡第一高等学校男子バスケットボール部
- バスケットボール
- 井手口孝
- オフェンス（バスケ）
- ガード
- 速攻／ファストブレイク
- 中・上級者（バスケ）
- バスケライトコース
- 特集：ウィンターカップ出場校
- 特集：福岡県バスケ
川口じりんMBCの『完全なる習慣』をつくるドリル

小さな選手ばかりでも全国ミニバス準優勝、中学生相手でも勝利をおさめるなど、小学生離れした全員バスケが浸透している強豪、川口じりんMBC。その指導の特徴は選手と「プレーの理想形」を共有して、やりがいのある練習をつくることにあります。
ここでは、その指導の中でも「パス」指導に注目してコンテンツを選定して配信。小中学生の指導者の方へおすすめの一作です！

■指導解説：小山高広（川口じりんMBC監督）
■実技協力：川口じりんMBC
- バスケットボール
- オフェンスファンダメンタル
- パス（バスケ）
- 初心者（バスケ）
- バスケライトコース
八王子一中・勝利に直結するディフェンスの強化

桐山氏が八王子一中に携わって23年。ここ20年で関東大会に出場できなかったのはわずか1回のみ。2017年も関東大会を優勝するなど、私立中学校なども数多くいる中で長きにわたり強豪チームであり続ける八王子一中。その理由は「ディフェンス」にあると桐山氏は言います。
桐山氏のディフェンス哲学に強さの秘訣があります。「ディフェンスはたとえ抜かれても罪はない。罪であるのは抜かれた後、諦めてボールを追わなかった場合だ。諦めずに追いかければ、必ず味方がカバーして、ピンチをチャンスにしてくれる」という考えがディフェンスのすべての要素につながっていきます。このディフェンスは、どんな選手、どんなチームでも実践できて効果の高い、正に理想のディフェンスと言えるものです。
■指導解説：桐山博文（八王子市立八王子第一中学校女子バスケットボール部外部指導員）
■実技協力：八王子市立八王子第一中学校女子バスケットボール部
- バスケットボール
- ディフェンス（バスケ）
- ディフェンスファンダメンタル
- マンツーマンディフェンス
- 初心者（バスケ）
- バスケライトコース
中学3年生で14秒台を目指すハードル練習法～速いリズムを身に付けて目標タイムを達成する～

本作のポイントは、「速いリズム」にあります。
ハードリングの指導と言えば、ウォーキングやスキップといったゆっくりとした動きを用いて行うのが一般的ではないでしょうか？しかし、島津先生は「ゆっくりとした動作での練習では、実際の動き（スピード）に対応するのが難しい」と言います。
始めから速い動きで行うからこそ、実際の動きにスムーズに対応することができるのです。
■指導解説：島津勝己（大阪府枚方市立楠葉西中学校陸上競技部顧問）
■実技協力：枚方市立楠葉西中学校陸上競技部
- 陸上
- ハードル
- 動きづくり(陸上)
- 中学生(陸上)
- 中・上級者(陸上)
- 特集：中学生ハードル
『押し出す』砲丸で記録を伸ばす～骨を動かせば、コツをつかめる～

自身も中学生時代に砲丸投を始め、中学３年時に当時の日本中学生記録を樹立した経歴を持つ橋口先生。
本作では、中学生が砲丸投を始める際に必要な技術、体力、そして心の育て方をご紹介します。
まだ未熟な生徒たちに対し、わかりやすいキーワードを多用しながら一つずつ丁寧に説明する指導術は陸上指導者だけでなく、他の部活動指導者も必見です！
■指導解説：橋口徳治（大阪市立墨江丘中学校陸上競技部顧問）
■実技協力：大阪市立墨江丘中学校陸上競技部
- 陸上
- 投擲
- 砲丸投
- 中学生(陸上)
- 初心者(陸上)
しなやかな動作で身体を自在に操る！～表現する力でパフォーマンスを向上させる～

基本と基礎をバランスよく鍛えることが競技力向上につながるのは当然ですが、中学校現場の現状を踏まえると、その両方を十分に鍛えることは困難です。
そんな現状を打開するために、加藤先生はこんな指導方法を実践しています。
それは指導の目標を「選手の競技力向上」ではなく「個々の目標を達成するための身体づくり」に設定し、生徒たちの将来を見据えた指導法です。
■指導解説：加藤邦佳（三重県多気町松阪市学校組合立多気中学校陸上競技部顧問）
■実技協力：多気町松阪市学校組合立多気中学校陸上競技部
- 陸上
- トレーニング(陸上)
- 身体の使い方(陸上)
- 中学生(陸上)
- 初心者(陸上)
- 冬季トレーニング
ドウェイン・ケーシークリニック2019

☆現役NBAコーチによる指導を体感！
☆細部まで徹底的にこだわる指導は必見

2019年8月に白鴎大学で行われた、現役NBAコーチのドウェイン・ケーシー氏によるクリニックをお届けします。現代バスケで主流となっているピック＆ロールオフェンスについて、大学生をモデルに熱い指導を展開していきます。全ての基礎となる「パス」の出し方、受け方の基本から、スクリーンの掛け方、カッティングの仕方など、実戦に繋がる動きまでを徹底的に指導していきます。一流コーチによる丁寧かつ濃密な指導は必見です。
- バスケットボール
- オフェンス（バスケ）
- ディフェンス（バスケ）
- スクリーン／ピック＆ロール
- 中・上級者（バスケ）
ガウチョーズ・目由紀宏のディフェンスハビットドリル

「強いチームは、ファンダメンタルが違う」とはよく言われる言葉ですが、では実際何が違うのかというと、それは「細かな部分を妥協しないこと」です。
ここでは、ディフェンスにとって重要なスキル、特にフットワークに特化した練習メニューを、習慣化して身につけられるドリルにして紹介します。
「ガウチョーズ出身の選手はディフェンスの基礎が違う」といわれるその秘訣を、ぜひこの作品でご覧ください！
■指導解説：目由紀宏（ガウチョーズバスケットボールアカデミー監督）
■実技協力：ガウチョーズバスケットボールアカデミー
- バスケットボール
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- ディフェンスファンダメンタル
- バスケライトコース
- 特集：基礎基本からだづくり
- 戦術・チーム作り（バスケ）
室伏重信・世界で戦うためのハンマー投スキル～早くから身につけさせたい感覚と動き～

常にトップレベルで戦うために、厳然としてある世界各国の選手と日本人選手とにある体格差やパワー差をどのような技術で埋めていくのか、またそのために必須で身につけたい「回転の感覚」などのエッセンスを詳細に解説しています。
■指導解説：室伏重信（日本大学スポーツ科学部客員教授／中京大学名誉教授）
■実技協力：日本大学陸上競技部
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- 投擲
- ハンマー投
- トレーニング(陸上)
- 中・上級者(陸上)
咲くやこの花中学校「体力アップが全てを変える」～原田流・基礎力をつくるサーキットトレーニング～

中学陸上界の名門・咲くやこの花中学校。その秘訣は徹底した体力・基礎づくりにありました。
同校では、「心」と「体力」のしっかりとした土台があって、はじめて「技術」が身につくと考えられています。
やる気と積極性を育て、目的意識をはっきりさせ、基礎体力を高めれば、必ず強い選手になるといいます。
本作では、同校の練習メニューを紹介していますが、そのほとんどが“サーキット”に落とし込まれています。
■指導解説：原田新也（大阪市立咲くやこの花中学校陸上競技部監督）
■実技協力：大阪市立咲くやこの花中学校陸上競技部
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- 中学生(陸上)
- 初心者(陸上)
林永甫「エイトクロス・オフェンス」進化へのアプローチ

エイトクロスDVD3部作、最終章の登場です！今作はそのエイトクロスをより精度を高め、より相手に止められない最強Offにするためのアプローチに着目してご紹介します。
■指導解説：：林永甫／山辺正幸（桜丘高等学校女子バスケットボール部監督）
■実技協力：関東学園大学女子バスケットボール部
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- スクリーン／ピック＆ロール
- 中・上級者（バスケ）
- 林永甫
摂津高校『走幅跳指導』AtoZ～「不安定の中の安定」をつかむ理論と実践～

本作品、最大の見どころは「指導者の悩みに応える」という点です。
日ごろの指導で、なかなか修正できないポイントや疑問に感じていたけれど答えが出なかった悩みなど、坂部先生がすっきりわかりやすく解決します。
■指導解説：坂部雄作（大阪府立摂津高等学校陸上競技部監督）
■実技協力：大阪府立摂津高等学校陸上競技部
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- 踏切ドリル
- 初心者(陸上)
全国跳躍研究会2020 ～The road to TOKYO～

2020年東京に向けてスタートした「全国跳躍研究会」も今回で最終回を迎えることとなりました。本作は、2020年1月に行われた「跳躍研究会2020～The road to TOKYO～」の模様を余すところなくお伝えします。

今年のテーマは「ベーシックとテクニカルの融合」。
摂津高校・坂部先生による補強運動の紹介からスタートし、その後は田之上先生が指導されている福岡第一高校陸上競技部が日々実践している練習(ドリル)を細かく丁寧に紹介。テーマにあるように「ベーシック(基礎)」と「テクニカル」の融合は、記録向上を目指す上で欠かすことのできない要素です。
しかしテクニカルの習得には、必ずベーシック(基礎)の習得が必要となります。
今回はこの「ベーシック(基礎)」を確実に身につけるためのドリルを中心に、実技を交えながら田之上先生が選手たちを指導します。

■講師：田之上興三（福岡第一高等学校陸上競技部監督）／坂部雄作（大阪府立摂津高等学校陸上競技部顧問）
■実技協力：岡部優真（福岡大学助教／陸上競技部跳躍アシスタントコーチ）
■協力：全国跳躍研究会／大阪府立摂津高等学校陸上競技部
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